在脚底有很多的穴位，适当的进行按摩，能够促进全身的血液循环和新陈代谢的速度，同时也能够提高生命的质量，缓解肌肉疲劳感，每天晚上睡觉前对脚底进行按摩，不仅能排毒养颜，同时也能够抗癌和防癌。

脚底要按摩哪些穴位呢？

1、按摩照海穴能够缓解咽喉干痛

在脚内侧有照海穴，肾经经水主要是在此部位蒸发，具有吸热的功效，适当的进行按摩，能够缓解阴虚火旺所引起的失眠、咽喉肿痛、眼睛干燥等，按压的时候一直让局部有酸胀感即可，但是按压的时间不能过长，持续在五分钟。

2、按摩太溪穴能够补养肾脏

每天适当的对太溪穴进行按摩，能够调动元气，让全身的细胞都能够得到充足气血的供应，尽量是每天晚上9点来进行按摩，一次按摩30下，具体的方法是要把脚放平用手指来按摩，让局部有酸痛感为止，坚持按摩能够缓解冬季所引起的一些病症。

3、按摩涌泉穴能够滋阴降火

经过研究发现肾经主要从涌泉穴通过，适当的进行按摩，具有滋阴降火的功效，同时也能够缓解上火所引起的焦躁口感以及头晕目眩等，具体的方法是把大拇指直接放在该穴位上，使用比较大的力气来按摩20次。

4、按摩内庭穴能够去胃火

适当的按摩内庭穴具有祛胃火的功效，胃火会引起患者牙齿疼痛、鼻子出血、咽喉肿痛、便秘以及口臭等，可以通过按摩穴位的方式来缓解，尽量使用指尖来进行按压，局部有酸胀感为止，每侧按摩一分钟。

5、按摩大敦穴能够清醒头脑

坚持可以使用大拇指对大敦穴进行按摩，这样能够缓解胸口胀痛、腹泻呕吐、腰部疼痛、痛经和疝气等。因为肝经主要是从大敦穴到达生殖部位、大脑以及眼睛，经常性的按摩能够让大脑保持清醒状态，同时也能够养肝明目。

温馨提示

适当的进行按摩能够促进全身的血液循环，同时也可以提高新陈代谢的速度，但是一定要选择正确的穴位进行按摩，千万不能乱按。另外每天晚上睡觉前也可以使用热水泡脚来加快全身的血液循环，刺激脚底的穴位，要养成良好的生活习惯。