在中医里，有着男性代表着阳刚之躯一说，所以男人身体里有充足的阳气是很重要的。它可使身体处在一直精神充沛的状态，帮助机体更好更快的将体内堆积的毒素和垃圾排除体外。然而现在却有越来越多的男性朋友出现了阳气不足的情况，他们不仅看上去感觉比较无力颓然，身体健康也因此受到很大的影响。为什么男性会阳气不足？也许和这几点分不开。

哪些坏习惯会引起男性阳气不足？

1、长期熬夜

加班几乎是许多上班族的常态，有时为了赶一个方案能加班到凌晨两三点。即便是不加班，很多人也会玩到凌晨才休息。这样的习惯不仅对肝脏有很大的损伤，而且会造成内分泌失衡。长此以往，便会大量消耗体内的阳气。所以大家会发现，经常熬夜的人面色大都不会太好且精气不足，这就是阳气不足的典型表现。

2、早上洗澡洗头

不少人都有在早上起床后洗头的习惯，殊不知这种习惯是极容易造成阳气流失。在中医上，有平旦人气生的说法，平旦指的就是早上太阳东升的时候，如果这时候洗头洗澡，体质稍差的便有可能使寒气入侵身体，久而久之，就会阳气不足。所以建议大家，如果习惯早上洗澡洗头，最好是在早饭后。

3、过度贪凉

一到夏天，大家都恨不得抱着空调度日。不少男性在入伏期间，空调的温度甚至会打到十七八度，觉得这样特别凉爽。然而有时从户外进入空调房里时，皮肤会被刺激得汗毛都竖起来了。其实夏天出出汗是挺不错的，可以将体内的湿气排出去不少。如果过度贪凉就容易是体内聚集过多的湿气造成阳气不足。

4、晚跑过度

因为工作的缘故，许多男性平时没有时间锻炼身体，便会选择在晚饭后跑会儿步。锻炼身体固然是没错的，但也得适量。晚间正是阳消阴长的时候，过度的锻炼会使身体吸收到更多的阴气，让健身效果不是那么理想。如果实在没时间的话，在晚上锻炼时也得要适度。

温馨提示

阳气不足虽然不是什么大病，但也说明了身体正处在亚健康的状态，所以我们在生活中也要注意尽量去避免它。上述的这几件事情就要少做了，保持好的习惯和身心愉悦，就会让身体慢慢改善，摆脱亚健康。