现代社会，无论是生活、学习还是工作，处处都充满挑战和压力，稍不注意这些就会积压成危害身体健康的根源，睡眠不好就是众多问题中比较普遍的一个。长期睡眠不好除了是人体处于亚健康状态甚至直接导致一些疾病外，最直观的一个影响就是长痘痘。

战“痘”失败 多从自身找原因

遗传因素

有研究表明，遗传因素在痤疮的发病中起重要作用。但到目前为止，几乎没有提出与痤疮有关的基因，这有待于进一步探索引起痤疮发生的基因，发现治疗痤疮的新方法。

内分泌失调

有研究指出，雄激素在痤疮的发生、发展和持续状态中起着重要作用。在雄激素作用下，皮脂腺活性增强导致脂质大量分泌是痤疮发生的前提条件之一。流行病学调查表明，痤疮病有“重男轻女”趋向。值得注意的是，女孩脸上长期长痘，多伴有月经失调、痛经等表现，预示体内高雄激素等内分泌失调，须及时到医院就诊，明确病因。

不良的生活方式

经常吃油腻、煎炸、辛辣的食物，吸烟、酗酒、熬夜，生活不规律造成睡眠剥夺或失眠，尤其是通宵玩电脑游戏或工作都会导致内分泌紊乱，皮肤脂质分泌增多而长痘。

精神心理因素

学习、工作压力过大，会造成精神紧张、焦虑等不良情绪，从而使雄激素增加促使痤疮的发生，并容易造成恶性循环。可以通过调整生活方式，改变不良的饮食习惯，采取运动、郊游、诉说等方法舒缓紧张、焦虑的不良情绪，积极调整心态，配合医生用药，相信您一定会战“痘”成功。

消痘5偏方

【1.西瓜皮】

西瓜是夏天的好伙伴，网路上盛传吃剩的西瓜皮能治痘痘，有镇定、消炎、补水以及美白的效果。虽说「天然ㄟ尚好」，但医师表示，使用这类天然食材来敷脸，不但效果有限，若是清洁不当　或是食材已经发霉，还可能造成接触性皮肤炎。

【2.茶树精油】

医师指出，临床上证实茶树精油具有消炎、杀菌的效果，但剂量过多或是浓度过高都会引起肌肤不适，甚至造成灼伤。除了选择卫福部核可的产品，使用前还需注意安全浓度，避免自行调理，建议以「点」的方式抹于患处，不需全脸涂抹。

【3.生姜片、蒜片】

谣传生姜片与大蒜杀菌效果强，还能活化皮肤血液循环，敷在痘痘上效果一级棒。医师指出，生姜片与大蒜具有强烈的刺激性，敷在细嫩的肌肤上是很危险的行为，当心战「痘」不成，反被灼伤。

【4.柠檬片】

富含维他命C的柠檬是众所皆知的美白圣品，但用柠檬片敷脸可救不了红通通的痘花。医师指出，柠檬属于光感性植物，且敷脸时浓度不易控制，易造成过度刺激，敷后清洗不完全还会造成皮肤反黑。

【5.生理食盐水】

原是来自日本佐伯阿嬷的化妆水湿敷法，网友改用生理食盐水，以面膜或是化妆棉沾取后湿敷在脸上，来达到消炎、镇定的效果。医师表示，生理食盐水只是和人体内的组织液浓度相同，就算是敷高浓度的盐水也仅会使细胞脱水、萎缩，并没有消炎、杀菌的疗效。