预防乳腺增生的妙招有哪些

乳腺增生一直是一种很常见的乳房疾病，据调查约有70~80%的女性都患有不同程度的乳腺增生，近年来，乳腺增生的发病年龄也越来越低龄化了，基本上多见于25~45岁的女性。虽说很多女性都有乳腺增生，但这并不代表乳腺增生就完全无害。

乳腺增生并不是炎症，也不属于肿瘤，其实是一种良性的疾病，它的发生主要与女性内分泌功能紊乱，特别是卵巢功能失调有关，导致乳腺中有纤维组织增生所致。虽然乳腺增生与乳腺癌并没有必然的联系，但其恶变成为癌症的风险通常会比较大，所以对于乳腺增生，女性们既不能置之不理、认为没什么明显症状就不是病，也不要为此太过焦虑，因为并不是所有乳腺增生都会癌变。

一般来说，乳腺增生有5种高危人群，需要特别注意防范，分别是：13岁左右即有月经初潮或者到50岁还没有停经的；未经哺乳、从未生育、35岁以上初产或独身未婚的；多次人工流产的；长期高脂肪、低纤]维饮食、经常抽烟喝酒的；长期精神压抑或者受过剧烈精神刺激的。