肥胖是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。通常由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多，造成体重过度增长，并引起人体病理生理的改变。

运动摆脱肥胖症

1、生病或不舒服时应停止运动；

2、 饥饿时或饭后一小时不宜做运动；

3、 运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤；

4、 运动中有任何不适现象，应即停止。