一、加强营养。月经不调的饮食禁忌要切忌不能吃辛辣动火之品。

二、在食欲良好的情况下，多食滋补肾阴之品。

三、色质紫黑有血块者，忌食生冷、酸涩性食物，这就是月经不调的饮食禁忌。月经过多、色淡质稀者，饮食以补气为主如桂圆、大枣、鸡汤等。

四、食欲欠佳者，饮食宜多样化，应做到色、香、味俱佳以增进食欲。

五、月经过少：量少色淡、无血块者，小腹痛时，可食用红糖、当归、白芍汤以养血止痛。同时应加强营养，多食瘦肉、禽蛋类以及新鲜蔬菜、红枣、赤豆粥等。