月经量少属于月经不调的一种常见现象，主要是指月经周期正常，但经量明显减少。月经量少一般是由于气血淤滞引起的，若长时间经血量较少，体内的淤血浊液排不尽，很容易导致女性发病。那么当月经量少时应该如何进行调理呢？可以吃哪些水果调节月经？针对以上问题，接下来就请暨南大学附属第一医院副主任医师贾建军详细为我们做出解答。

月经量少应该怎样进行调理？

月经量少可能是宫寒或者是一些不良的生活习惯和饮食习惯导致的。建议在来月经时，首先做好保暖工作，避免身体着凉。其次可以多吃一些具有补血功效的食物，比如猪血、猪肝、红枣、枸杞、阿胶等等，还可以多喝一些红糖水，对于缓解痛经，改善月经量少有很好的效果。如果月经量少的症状比较严重，则需要及时的到正规的医疗机构就诊，在查清具体原因之后，再根据医生的提示进行相应的中药调理。来月经时，女性要避免吃辛辣的食物和冰凉的食物，应该多吃一些清淡营养、易消化食物。另外还要保证良好的睡眠质量，避免过度劳累，才能够使月经逐渐的恢复正常。

月经期间可以吃哪些水果？

月经期间可以吃的水果有很多，比如猕猴桃、火龙果、无花果、苹果、香蕉等等。这些水果富含维生素，适当吃一些可以有效的提高人体的免疫力，并且可以促进食欲、改善不良情绪。女性在来月经期间，身体缺乏热量，可能存在体寒的症状，所以在吃水果之前，要尽量将水果加热，不能够吃过于冰凉的水果，否则有可能导致痛经或月经不规律。另外还要避免吃冷饮或风味小吃，避免吃油炸食品，要保证饮食的清淡，做好日常的保暖工作，避免着凉，保证良好的睡眠质量，才能够保证月经的规律性。如果存在痛经的症状，可以适当的喝一些红糖水。

月经量少会给女性身体健康带来很大影响，还会影响女性面部的美观。临床上调节月经量可以通过多种手段，既可以通过药物调节，也可以通过饮食调节。在日常生活中一定要注意保暖，避免寒冷刺激，在饮食上避免食用生冷食物，同时还应该保持愉悦的心情，避免过度的体力劳动，能够有效的调理月经。