青春期女性是乳房发育的黄金时间段，乳房是女性特有的曲线美，同时也承担着哺乳下一代的重任。青春期需做好乳房保健工作，促进乳房正常发育。

青春期女性如何保健乳房？

1、做好乳房卫生

青春期女性因为受到内分泌影响，月经周期前后易出现乳头瘙痒、疼痛和胀痛。出现此问题时，不能随意挤弄或抓挠乳房，以免引起伤口而继发性感染。经常对乳头、乳晕和乳房部位擦洗，由于乳腺周围有大量腺体，能分泌油脂样物质，虽能保护皮肤，但易沾染各种污垢而诱发红肿疼痛，所以做好局部清洁卫生至关重要。

2、选择合适大小内衣

一般少女15岁左右乳房发育定型，根据乳房大小选择合适内衣。用软尺子从乳房上缘经过乳头量到下缘，上下距离只要超过16厘米就能穿内衣。戴内衣能显示女性体型美，能支撑乳房，避免下垂，而且可预防乳房下部血液淤滞而导致乳房疾病。另外带上内衣也能减轻运动时造成的乳房振动，保护乳头，避免受到擦伤或触碰。尽量选择质地柔软且吸水性好的内衣，且勤换勤洗，保持局部清洁，晚上睡觉时必须把内衣摘下。

3、不能穿束胸衣

少女在青春期阶段是生长发育的黄金期，万万不可束胸。束胸时会压迫心脏、肺脏和大血管，影响内脏器官正常发育和呼吸功能。一般情况下腹式呼吸和胸式呼吸需协调配合，能保证身体正常的气体交换。束胸可影响胸式呼吸，胸部不能充分扩张，肺部组织也不能充分疏散，减少吸入空气量，影响全身氧气供应。此外，束胸也会压迫乳房，导致局部血液循环不畅，引起乳房下部血液淤滞而导致乳房胀痛，甚至引起乳头内陷，导致乳房发育不良。

温馨提示

青春期要多关注于乳房发育，若乳房过大或过小、乳房不发育、乳房畸形或两侧乳房大小不一，不必太惊慌。经常做健美运动能促进胸肌发达，让乳房变得更加丰满。也可以选择正规医院，按照医生嘱咐合理使用药物。青春期要保持积极乐观生活态度，合理安排学习和生活，不能让身体太劳累，注意劳逸结合。调整好饮食，不能一味节食，以免导致乳房发育不良。