在人们的观念中，相信很多男性女性都会认为只有性生活坚持时间较长，那这样的性生活质量才会更好。所以人们往往会将性生活的时长作为判断性生活是否正常的依据。但是其实这是一个误区，性生活时间并非越长越好，只有能够令双方都满足的性生活才算正常。

过性生活多长时间才算正常？

人们通常会以为性生活坚持时间越长越好，但是这并非是正确的理论。一般情况下，一次性生活能够持续的时间在5到20分钟左右，这个时长包括前戏到高潮阶段。所以性生活时长在合理范围内都是正常的，并没有性生活越长越好的说法。

性生活时长正常与否并非以每次性生活时长为依据。这主要在于如果夫妻现在在性生活中，双方从性兴奋到性高潮阶段都能得到身心的满足以及快乐，那这样的性生活就属于和谐的，性生活质量较高，所以是一场正常的性生活，无关时长。

当然，为了提高性生活质量，让男女双方都能得到一场正常的性生活，就需要做好具体的性生活措施，需要掌握更多技术，这就应该更加注重前戏，可以充分利用前戏来刺激人体感官，从而提高性兴奋程度，这对于延长性生活时间有一定的作用；同时在进行性生活时也要做好姿势的调整，如果长期保持一个姿势并且行为较为剧烈，那人体就会更为敏感，因此也会导致性生活时间缩短。这就需要找到合适双方的性生活姿势，这对于提高性生活质量，延长性生活时间也有很大的帮助作用。

时间过长会带来哪些危害？

1、影响身体健康

性生活并非越长越好，相反如果性生活时间过长，就可可能引发人体危害。这是因为在进行性生活时，人体由于神经刺激，精神处于兴奋状态，就会出现较多的身体异常情况。那时间过长就容易引发人们出现肌肉紧绷，心跳加速，心血管扩张，毛孔扩张等状态，这会增加人体负担，更容易影响人体健康，甚至会出现肾虚、身体掏空、肌肉酸痛、精神倦怠等等问题。

2、引发男科疾病或者妇科疾病

性生活时间过长，人体生殖器官处于较长时间的充血状态，而且会有剧烈的摩擦刺激。因此更容易引发生殖器官异常状态，甚至出现病变。这也导致女性患上泌尿系统感染、月经紊乱的概率大大提高，同时男性也容易出现前列腺炎疾病。

站在科学的角度进行分析，性生活时间并非越长越好，所以为了拥有更正常的性生活，促进性生活和谐，就应该更加注重性生活质量而非性生活时长。