女性在怀孕期间需要补充各种各样不同的营养来保证自己和胎儿的健康，这是众所周知的。孕妇在怀孕期间尤其要注意对维生素的补充，因为如果维生素补充不足的话，很有可能会对胎儿的成长造成一些不好的影响。那么，维生素C会对婴儿有些怎样的影响呢？

科学家们发现，孕妇在怀孕期间如果缺乏维生素C的话，会对孩子们的大脑发育产生重大的影响。这种缺陷在孩子们出生之后是不可能得到解决的，因此孕妇在怀孕期间尤其要注意对孩子们的维生素C的补充。这项新的研究再次显示，孕妇在怀孕期间遵循饮食规律对孩子们的健康出生是多么的重要。

为什么维生素C对孩子来说如此重要？

维生素C在孩子们的大脑发育中扮演着一个非常重要的角色。当然，维生素C的形成也需要蛋白质，血管和一定的胶原蛋白。除此之外，维生素C还能够增强孩子们的免疫力，这样孩子们在出生之后就不会那么容易生病，同时，维生素C也能够帮助孩子们的身体组织在受伤之后更快的恢复。

哪些食物里面含有丰富的维生素C？

A、虽然柑橘和其他的一些水果、蔬菜里面都含有非常丰富的维生素C，但是，含有维生素最丰富的食物莫过于红辣椒和番石榴。一个100克的红辣椒里面就含有242毫克的维生素。

B、深色绿叶蔬菜是富含维生素C的标志性食物。但是，在为身体提供必要的维生素的时候，人们也要确定这些维生素你的身体是能够很好的消化的。如果你的身体不能很好的消化维生素的话，那么，给你的食用再多的富含维生素的食物也是无济于事的。除此之外，一些不好的习惯也会影响维生素的吸收，比如说，吸烟和饮酒会减少人体内的维生素C。

摄入维生素C时应该注意的一些事情

虽然孕妇在怀孕期间要保证摄入足够的维生素C，但是，在摄入维生素的同时，也要注意一些事情，孕妇在怀孕期间不应该大量摄入富含维生素C的食物，因为，过量的摄入维生素C可能会导致肠道受到刺激，从而影响到胎儿。孕妇在补充维生素的时候，最好是每天摄入少量的维生素，这样既不会刺激到肠胃，也能够保证给胎儿和自己都提供足够的维生素。