对于男性而言，拥有旺盛的精力，是一件非常值得骄傲自豪的事情。男性精力的强弱，受到多种因素影响，科学的饮食，健康的生活方式，可有效帮助男性保持精力旺盛。近年来，由于工作压力逐渐增大，环境污染日益严重，男性精力出现了不同程度的下降。建议大家尝试以下这些方式，重振男性雄风。

精力旺盛的男人通常有哪些好习惯？

1、科学饮食

常言道，病从口入。饮食对人体健康有至关重要的作用。健康的饮食应该是荤素搭配，营养均衡的。很多人贪图口腹之欲，会在生活中摄入大量的高油脂、高糖分、高胆固醇类食物，这些食物不但会导致脂肪堆积，更会影响生殖系统健康，降低精子活力。不良的饮食习惯会影响血液质量，使血液中含有更多的毒素和废物，使血液变得愈加粘稠。这样的血液在循环时，无法携带足够的能量与氧气，不但会造成器官功能下降，对男性精子也会产生不利影响。因此，精力旺盛的男人，一定有良好的饮食习惯，甚至还会主动摄入可以增强男性功能，促进雄性激素分泌的食物。

2、坚持运动

坚持运动，对保持男士精力旺盛有多方面的好处。首先，经常运动会降低久坐的概率，久坐会对前列腺产生压迫，不但容易诱发前列腺炎症，还会降低睾丸功能，降低精子活力。经常运动可改善身体状况，促进血液循环，降低体脂比例、内脏脂肪含量，有助于提高生理机能，使机体可以分泌更多、更健康的精子。

3、衣物宽松

科学研究显示，最适宜男性精子存活的温度，实际上要比体温更低一些。由于男性生殖器官位置较为特殊，如果穿过紧的裤子，会导致生殖器受到压迫，使生殖器温度增加，降低精子活力。体重基数过大的男士，由于大腿过度粗壮，也会压迫生殖器环境，影响精子质量。

4、禁绝烟酒

如果说少量喝酒，可以起到促进血液循环、补充能量的效果，那么大量饮酒、过量抽烟，对身体则百害而无一利。酒精的主要成分为乙醇，短期内摄入大量的酒精无法彻底消化，乙醇就会转化为乙醛，具有一定的生物毒性，降低男性精力。香烟中含有的尼古丁、焦油等成分更是生殖系统健康的杀手。