雌性激素是女性的最重要的一种激素，起到维持女性生殖器官正常工作的生理功能，还能调节内分泌系统和代谢速度。一旦体内缺乏雌性激素，很有可能会引起不良症状，比如月经不调，乳房异常，子宫疾病等。其实，想要补充雌性激素，也可以从饮食入手，我们身边就有很多能够为身体补充雌性激素的食物，平常多吃对身体是非常有好处的。

哪些食物能补充雌性激素？

1、 南瓜

南瓜中富含丰富的维生素E，能够有效的控制女性体内雌性激素的分泌。另外丰富的维生素E还能够清除人体内的活性氧，能够促进皮肤的健康，还能预防高血压。

2、 卷心菜

卷心菜是一种常见的蔬菜，能够促进雌性激素的分泌。另外，卷心菜中还含有丰富的膳食纤维，能够润肠通便，帮助女性排毒。

3、 核桃

核桃对于人体的脑神经有很好的保健作用，女性食用核桃能够防止动脉硬化，能够稳定体内的雌性激素分泌。

4、 野葛根

野葛根中含有丰富的植物性雌激素，女性摄入能够帮助调节内分泌，还能促进雌性激素的平衡。

5、 木瓜

木瓜中含有丰富的维生素a，能够促进女性体内雌性激素的合成。木瓜和红枣相搭配，不仅能够补血养颜，还能调节内分泌。

6、 豆制品

豆制品中含有丰富的异黄酮，能够帮助平衡女性体内的雌性激素，女性平常不妨多吃一些豆制品。

体内雌激素过低有哪些症状？

1、 皮肤状态差

女性的皮肤需要雌性激素的刺激，如果皮肤没有了雌性激素的支撑，就会变得黯淡无光，失去弹性。

2、 加快衰老速度

女性雌性激素过低会加快身体的衰老速度，而且会导致钙质的大量流失，引发骨质疏松。

3、 月经失调

女性体内的雌性激素分泌过少会影响到女性的正常月经，会引起月经量过多，月经推迟等问题。

4、 引发肥胖

雌激素过低会导致女性内分泌失调，身体内的毒素无法得到排出，久而久之就会变得肥胖。

通过以上内容我们知道雌性激素对于女性来说是非常重要的存在，建议女性朋友们平常多吃一些能够补充雌性激素的食物。除此之外，女性朋友们平常也要多多保持好心情，这样才能让身体越来越年轻，越活越健康。