头皮屑是一大烦恼，特别对于工作压力巨大的都市白领来说。常穿深色工作装会让头皮屑更明显，应该怎么办？

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1、头皮屑过多，与脂溢性皮炎、嗜食辛辣刺激或多脂性食物，以及精神紧张等因素有关。

2、勤洗头、盲目更换洗发水，并不能彻底解决头皮屑多的问题。

3、选对洗发水，并配合揉搓、按摩头皮，方可达到有效的去屑效果。

我原本留着一头乌黑亮丽的长发，令人羡慕不已，然而近半年来，青丝中杨花点点——如雨后新芽般纷纷冒出的头皮屑，令我忧心不已。

那时，我最怕的就是和客户谈判、参加宴会和逛服装店，但这些却都是我的生活中无论如何都躲不掉的。平时的职业装几乎全是深色的，即使有一点头皮屑掉在上面也很耀眼，给人不整洁、邋里邋遢的感觉，我生怕客户认为我对他不礼貌，谈判时不时会回头望望，唯恐有头皮屑落在肩上，因此，常常严重地分散了谈判时的注意力。参加宴会时更令人苦恼，不仅要担心发间邋遢的头皮屑会外露，还得强忍住头皮发痒的窘迫，昔日的美好形象大打折扣。和朋友去逛服装店，试衣服时服务小姐好心地帮我拍掉肩上洒落的头皮屑，可是，这一拍，常拍得我自信心荡然无存。更令人苦恼的是，我的头发还异常油腻，刚洗过的头发，过一两天便会黏在一起，不知道的，还以为我好久没洗过头呢……

两个月前，为了提高公司的经济效益，重塑公司形象，公司上下各个部门都进行了整顿。这可把我累坏了，每天早出晚归，有时还不得不通宵达旦地加班，一日三餐也是应付了事，洋快餐几乎成了唯一的选择。因此，头皮屑变得更加恣意肆虐，我的头发也更加“油光可鉴”，洗头时竟然还大把大把地脱落，真是“屋漏偏遭连夜雨”，一波未平，一波又起啊。

后来，我开始勤奋地洗头。刚开始，感觉头皮屑似乎真的少了许多，头发也不那么油腻了。可是，没过多久，头皮屑却变本加厉地越来越多，层出不穷。至此，我的头发不但失去了原有的弹性与光泽，洗过头的第二天，头皮还开始源源不断地往外冒油，让我愁上加愁。

我一度认为这是洗发水惹的祸，于是开始游走于各大商场之间，以寻觅能彻底清除头皮屑的洗发水。在口齿伶俐的促销小姐的劝诱下，我也曾使用过据说是两星期见效的洗发水，但过了一个月，头皮屑一点没少，我又换另一种洗发水……如今家里剩下的半瓶洗发水不计其数，但头皮屑就是不见少。这可怎么办呢？

医生点评：头皮屑多是人们日常生活中司空见惯的事情。正常情况下，头皮会因为新陈代谢而产生许多细小的、肉眼不易察觉的头皮屑，而比较明显的头皮屑则与银屑病、脂溢性皮炎、嗜食过多辛辣刺激性食物或多脂性食物等有关。就“我”的头皮屑而言，很可能是脂溢性皮炎、饮食和精神因素等综合因素作用的结果。脂溢性皮炎的头皮和头发上往往有较为厚重油腻的头皮屑。它的发生与皮脂腺分泌旺盛、皮脂分泌增多有关，也可能与糠秕孢子菌大量繁殖有关。糠秕孢子菌有嗜食皮脂的特性，能够刺激皮脂腺分泌更多的皮脂，使头皮屑的产生进入一个周而复始的恶性循环。

由于“我”的工作压力大，事务繁忙，造成精神负担过重，兼且随随便便地打发一日三餐，导致身体乃至毛囊都得不到充分营养，而营养不均衡反过来又会诱发头皮屑过多产生。此外，洋快餐中高油脂、高糖分，甚至可能含有的高激素，都会促进皮脂生成增多，而增多的皮脂又可导致糠秕孢子菌大量生长繁殖，头皮屑的产生就变成了自然而然的事。

因此，盲目更换洗发水，不对路的“治疗”，结果只会适得其反。

针对这种情况，循因而治，便可达到事倍功半的效果。

一、可以选择含具有去油脂功能的硫化物的去屑洗发水和含抑制糠秕孢子菌生长的抗真菌的酮康唑类洗发水，两者交替使用。

二、使用去头屑洗发水时，应同时揉搓、按摩头皮，不能稍抹上头发即冲洗掉，否则，得不到应有的效果。

三、此外，“我”还应该合理安排好自己的工作，保持生活的规律性，不熬夜，均衡饮食，少食辛辣刺激食物及多脂性食物，多摄取富含维生素B的五谷杂粮和蔬菜水果，还可以适当服用一些维生素B6、B2或复合维生素B等具养发功能的药物。

通过以上措施，相信头皮屑最终会得到有效的控制。