阳痿早泄目前是男性较为常见的一种性功能障碍，一般是由精神和身体素质的影响。如果男性在某一段时间遇到的压力很大，那么患上阳痿早泄的几率是非常之大的。阳痿早泄不仅仅影响家庭的幸福，而且还会影响到男性的心里健康，长时间的阳痿早泄会使男性自信心逐渐下降。

那么我们一般患上了阳痿早泄，我们需要怎么来调理呢？

第一、消除心理因素

要多起了解下性知识，不要觉得了解性知识是多么尴尬的事情，要知道性知识基础是男性必须了解的。要合理的看待性欲，不要觉得性欲是一种肮脏的东西。在性生活中两次的阳痿早泄，不要就觉得自己是患上了阳痿早泄，要积极的面对这种情况，在下次性生活中不要有紧张情绪，如果过度感到沮丧或担忧，更加不利于性功能的恢复。另外，夫妻双方要多多沟通交流，在性生活中多多配合双方，女性关心和爱抚以及鼓励丈夫，尽量避免有不满表现，不给丈夫施加压力。当性生活时，思想应该集中，注意力不要分散，有的人说在性生活中应该分散精力，不去想性的事情。但是这个说法是不科学的，因为如果你有轻微阳痿的情况话，分散精力更同意使生殖器出现疲软。

第二、改善体质

身体素质差，再加上经常抽烟喝酒、久坐等，都会影响到性功能健康的。应积极参加体育锻炼以增强体质，还要注意多休息防止过度劳累，适当调整功能中枢神经，对阳痿和早泄的康复非常有帮助。

第三、戒除手淫

长期沉浸在色情内容，会经常不受控制的进行手淫，这是引发阳痿早泄的最大原因。如果夫妻双方异地相处，更应该避免性刺激而造成频繁手淫，让性器官得到休整是防止阳痿早泄的好办法。

第四、饮食调养

专家说我们要多吃一些壮阳的食物，例如韭菜、猪腰子等，因为它们含有大量的性激素，可以增强精子活力和改善性欲。

第五、谨慎使用药物

中医强调辨证施治，所以要根据患者的体质，而不是单纯使用壮阳药，盲目滥用壮阳药不能改善性功能，但可能导致其他疾病。因此，用药必须要在医生的指导下用药，才能有效地治疗阳痿和早泄。

第六、指压按摩法

指压按摩是很好的保健方法，具有很好的特殊治疗效果。男性可以通过指压法按摩穴位，用手指按阴茎进行按摩，这不仅可以放松血管，还能增加血液循环，从而促进阴茎的勃起。此外，按摩还可以刺激和调节神经，按摩是缓解早泄的有效方法。

综上所述，我们在了解了阳痿早泄的一些保健知识。阳痿早泄最重要的就是心里调节，因为心理因素是造成阳痿和早泄的重要因素，另外，培养良好的生活习惯，也是预防阳痿和早泄最好的自我调节方法。祝男性朋友身体健康