导读：不少的女性也希望能通过美白祛斑的食物来改善肌肤的问题，但是却又对吃什么美白祛斑而感到迷惑。那么现为你推荐一些美白祛斑的食物吧。

祛斑食物——黄豆

大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤

推荐：大豆甜汤：

黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后溷合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。

祛斑食物——牛奶

牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

推荐：桃仁牛奶芝麻煳：

核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。

脸上斑斑点点让心情都变得很差，美白祛斑就会成为这类女性的头等大事。祛斑用什么方法最好，当然是要依靠以上这些美白祛斑的食物的帮忙啦。