男性不育的患者如今越来越多，是哪些原因造成男人患上这种疾病呢？引起男性不育的原因很多，比如饮食上的不健康，环境污染等因素都会引起男性不育，那么，男性如何预防不育呢？在生活中，有很多预防不育的食物，给大家分享一下。

预防不育的食物有哪些呢？其实可以预防男性不育的食物，都是一些可以提高男性精子数量的食物，下面的三款美食就是利用这些食物做成的益精饮食，大家可以看一下。

一、鹿鞭苁蓉粥

材料：鹿鞭1对，肉苁蓉100克，粳米100克。 食用方法：将鹿鞭去膜之后，洗干净切成小块；肉苁蓉酒浸一晚，刮去皱皮，切细。粳米洗净后，加水煮为粥，粥快熟时，加入鹿鞭、肉苁蓉和适量葱白、花椒、盐、味精等调味，煮熟后即可食用。 作用：补肾壮阳，可辅助治疗男性不育症。

二、食盐拌粥油

材料：大米250克，食盐适量。 食用方法：将大米洗净，在锅内加适量的水，煮粥，当粥快要煮熟时，盛出粥油（粥煮沸时，粥面上浮现的米沫）1碗；将食盐炒过之后，取适量放入粥油中，搅拌均匀即可食用。空腹服用，一日一次。 作用：补虚益肾，可辅助治疗男子精液黏稠不育。

三、核桃枸杞大米粥

材料：核桃仁50克，枸杞15克，大米适量。 食用方法：将核桃仁捣碎，大米洗净，加入枸杞、核桃粉和水适量，熬成粥。一日一次，经常服用。 作用：滋阴补肾，可以辅助治疗不育症。