越来越多的女性朋友出现月经不调的现象，这给女性朋友带来了很大的伤害，月经不调会出现痛经、月经量少、月经量多等现象，导致月经不调的原因有很多种，大家一定要对症治疗，长期月经不调怎么办呢？

一、长期月经不调要保持健康的心态

对于主要由心理因素而引起的月经失调，对其治疗主要是以心理治疗为主，适当配合药物治疗。单靠药物治疗，不消除引起月经不调的消极心理因素是很难奏效的。

因此，生活中要保持心情愉快，尽量避免不良情绪的影响；当环境发生变化，要尽快适应新的环境。当情绪恢复正常或适应了新环境时，月经是可以恢复正常的。

二、长期月经不调要注意饮食调理

1、黑木耳红枣茶；

2、浓茶红糖饮；

3、山楂红糖饮；

出现了月经不调，一定要以积极乐观的心态来面对，月经不调如果长期不治疗会导致女性不孕的现象，患者朋友应该及时的到正规的医院进行检查治疗，养成良好的生活习惯，注意日常饮食，避免吃刺激性强、生冷食物， 加强身体的锻炼，避免疾病的入侵。