指甲虽然只是我们身体中很小的一个部分，但是指甲也是身体健康最重要的指标之一。一个健康人的指甲应是光滑而又红润的，而如果出现了指甲凹陷，那就说明身体出现了一定问题，这个时候一定要找出病因，并且及时进行治疗。

指甲凹陷有哪些病因？

1、 营养不良

指甲与营养有着一定的关系，如果平常总是挑食或者节食，那么就会导致身体出现营养不良的情况。在出现营养不良的情况，那么指甲就容易出现一系列异常现象，其中就包括指甲凹陷。

2、 经常进行重体力活动

生活中有不少人平常经常进行重体力活动，长时间下来会对指甲造成一定影响，久而久之就容易造成指甲凹陷的情况产生。

3、 低氧血症

低氧血症会导致身体大量缺氧会导致人体动脉周围的组织，血液循环缺氧。在这种情况下，指甲营养功能很容易发生障碍，最终就会造成指甲凹陷的情况产生。

4、 指甲经常与冷水接触

指甲经常与冷水接触，会收缩血管，解牛血液速度加重外周围组织的缺氧状态，久而久之就很容易造成指甲凹陷。

指甲凹陷吃什么好？

1、 补充维生素D

维生素D是人体所必需的营养物质之一。富含维生素D的食物比较少，要想补充维生素D，建议平常要多晒太阳。

2、 高蛋白食物

蛋白质是人体所必需的重要营养物质，身体只有得到了蛋白质的滋养，才能让身体健康状态更好。生活中富含蛋白质的常见食物，有鸡蛋，坚果，豆制品，牛奶等，建议有指甲凹陷的人可以适量食用。

3、 钙质食物

如果身体缺钙，不仅会阻碍骨骼生长，同时还会阻碍指甲生长，让指甲变得很脆弱。想要避免这种情况的产生，建议平常要多吃富含钙质的食物，比如豆制品，虾皮，牛奶等。及时的为身体补充钙质，不仅能够促进骨骼的正常发育，还能够避免指甲出现异常现象。

相信每个人都想拥有一个健康的身体状况，那么就要多多观察自己的指甲。如果指甲出现了凹陷的情况，就可以通过以上内容来及时找出原因并且改善。如果指甲凹陷的状态非常严重，那么需要及时去医院做体检，以免身体出现了不良疾病。