节后综合征是目前发病率比较高的一种精神类障碍疾病，发病的群体非常的广泛。幼儿园中小学生以及工作后的群体都是节后综合征的易发人群，需要引起我们的高度重视，及时做好预防和干预工作。针对节后综合症的含义以及节后综合症和开学综合症的区别等相关问题，我们特邀请广东省中医院大学城医院主任医师孙录为我们一一解读。

什么是“节后综合征”？

节后综合征是指长假结束后重新正常上班时出现的脑衰弱症候群，表现为精力不济、精神萎靡、注意力涣散、头晕脑胀等不适症状，可伴有情绪不稳定。与开学综合征的不同点在于，节后综合征主要以脑衰弱症候群为主，而开学综合征主要以恐惧为主。

“节后综合征”和“开学综合征”的区别是什么？

节后综合征与开学综合征的区别在于：1、节后综合征的表现主要以脑衰弱症候群为主。成年人一般表现为无法及时回神，难以调整自己的精神状态；2、开学综合征的表现主要以恐惧为主。易感的孩子一般恐惧回校，常出现恐惧症、恐惧情境等。

如何缓解“节后综合征”？

节后综合征的缓解方式包括：1、调整自己的认知和定位，观察角色定位与目标取向是否一致；2、适当的运动；3、纠正饮食、作息规律，养成良好的休息习惯，避免熬夜；4、自行调整情绪；5、必要时需要予以药物治疗。

节后综合症和开学综合征，虽然在症状表现上有一定的相似性，但是在发病的原因以及治疗的措施上有一定的区别。节后综合征主要是以脑衰弱为主的症状表现，是指节后的身体和精神状态难以恢复到以前开学综合征，更多的是大脑的恐惧造成的，身体和精神的不适。节后综合症的治疗可以通过自身的调节进行治疗，开学综合症有可能需要药物进行治疗。