青春期第二特征非常的明显，女性的乳房会变得越来越丰满，月经初潮来临，但是这阶段一定要注意身体的保养，这样才能够让女生变得更加有魅力，青春期的少女如何来保健呢。

适合青春期少女的药膳有哪些？

1、西洋菜北杏瘦肉汤

需要250克瘦肉，适量的西洋菜、北杏，少量的鸡精、盐，把瘦肉洗干净切成块，杏仁、西洋菜洗干净，瘦肉放在开水里汆一下去除血水捞出来沥干水分备用，在锅里面放入水，烧开之后再放入北杏、西洋菜、瘦肉，大火烧开之后再用小火炖一个半小时，最后调入鸡精和盐再炖五分钟即可。西洋菜具有清热解毒的功效，杏仁的营养是非常丰富的，此方法可以改善油腻肌肤并且能缓解长痘。

2、苹果雪梨瘦肉汤

需要300克瘦肉，一个雪梨、苹果，适量的南杏仁、板栗，少量的鸡精、盐，把苹果、雪梨、瘦肉全部洗干净切成块，板栗去壳，南杏仁洗干净，瘦肉放在锅里面焯一下去除污水捞出来备用，把以上所有的材料全部放在锅里面，用小火慢炖到板栗软的时候再放入鸡精和盐就可以用了，此方法具有补水润肤的功效，同时也可以补脑益智。

3、乌骨鸡粥

需要一只无骨鸡腿，适量的大枣、米，少量的盐、参须，把米洗干净放在水里浸泡一个小时，鸡腿洗干净，参须泡在水里，锅里面加入适量的水放入大米、枣，用大火煮开然后再加入参须和鸡腿，煮开之后再用小火慢熬到粘稠，最后加入盐即可。乌鸡具有调经止痛的功效，再加上大枣可以补血养颜，特别适合于青春期女性脸色灰黄、月经不调的患者。

4、何首乌核桃粥

需要50克核桃，十克何首乌，少量的盐和大米，把何首乌洗干净放在水里熬成汤，大火煮开之后再用小火煮15分钟过滤渣取出汁，白米洗干净和何首乌汁一起煮，最后放入盐和核桃就可以，何首乌具有养颜养血、滋补肝肾的功效，核桃可以健脑益智，特别适合于青春期的女性。

温馨提示

在青春期少女一定要养成良好的生活习惯，不能让身体过度的劳累，保持平和的心态，注意个人卫生，每天使用清水来清洗外阴部，选择合适的内衣。