现如今，人们的生活节奏越来越快，男性承受的压力也逐渐增加，以至于压的喘不上气来，久而久之造成精神萎靡、抵抗力下降等。精力充沛是男性健康的表现，一个男性精力是否充沛，可以从以下几个特征展现出来。

精力充沛的男人都有哪些特征？

1、尿液清澈

精力充沛的男性肾气充足，肾脏功能良好，能及时排出体内多余水分和代谢废物，排出来的尿液比较清澈、无浑浊。

2、夫妻生活坚持得更久

精力充沛的男人在性生活方面表现良好，夫妻生活时持续时间长，夫妻都能得到满足。

3、体毛旺盛

精力充沛的男性雄性激素分泌旺盛，第二性征特别明显，体毛生长速度快且浓密，尤其是展现在腿毛、胡须和腋毛上。

4、精神抖擞

经过一整天繁忙工作后，晚上回家仍然精力旺盛，不会出现精神萎靡或打哈欠的情况，这说明男性精力充沛。

男性如何才能保持良好的状态？

1、多运动

不管工作有多忙，每天都要有30分钟以上的有氧运动，比如游泳、慢跑、跳绳或打球等，能改善全身血液循环，提高精气神；除了有氧运动外，还需搭配无氧运动，比如仰卧起坐、俯卧撑或深蹲等，能提高肌肉质量，增强基础代谢率。

2、饮用人参九宝茶

人参九宝茶有九味中药所组成，人参能补元气，木瓜能活络化湿，芡实起到收敛固精效果，桑葚能养阴生津，红枣达到补气养血功效，黄精和枸杞子能滋阴补肾，莲子达到补脾益肾功效。男性平时出门时可携带保温杯，保温杯中浸泡人参九宝茶，坚持饮用能起到补气益精和滋阴补肾效果。

温馨提示

男性想要精力旺盛除了做到以上几点外，还需保持规律作息，按时起床，按时入睡，充足睡眠才能让身体恢复体能和精力。合理安排饮食结构，远离高糖和高热量食物，做好荤素和粗细搭配，保证各种营养均衡摄入，做到饮食多样化。保持积极乐观的生活态度，及时消除不良情绪，比如焦虑恐惧或抑郁等；多做让自己感兴趣的事情，能转移注意力，不仅愉悦身心，而且也能帮助减轻压力。