近年来我国高血压的发病率在不断上升，而且逐渐出现低龄化趋势，一旦患上高血压需要长时间服用药物才能让血压稳定，在这期间除了服用药物饮食也要注意，所以高血压患者在日常可以多吃以下食物，帮助稳定血压。

高血压患者吃什么食物好呢？

1、西红柿

西红柿有明显的降低胆固醇降血压作用，可以阻止动脉硬化，从而防止高血压、冠心病以及治疗多种疾病。其中西红柿中的烟酸可以维持胃液的正常分泌，促进红细胞深层帮助，保持血管弹性。而且西红柿中含有一种果胶，这种物质可以促进肠胃蠕动，预防便秘，防止高血压患者便秘，避免在排便时需要用力而导致腹压升高，让血压不稳。

2、木耳

有科学家实验证实木耳可以减少血液凝化，有效预防动脉粥样硬化。而且木耳中含有果胶，可以吸附肠胃中的有害物质，并且促进肠胃蠕动。

3、海带

海带中褐氨酸能帮助降压，而且海带中含有不饱和脂肪酸，可以清除附着在血管壁上的胆固醇，另外海带中的膳食纤维可以促进胆固醇排出体外，预防高血脂还能预防便秘。

4、山楂

在中医上认为山楂可以消积食，解毒化痰，散结消肿。而根据现代药理学研究，山楂可以加强和调节心肌功能，增强冠脉血流量，从而降低血清中的胆固醇扩张血管，降低血压，因此高血压患者适当吃山楂可以辅助稳定血压。

5、荞麦

荞麦中含有尼克酸和维他命P，这两种物质具有降低血脂和血压作用，还可以保护血管，是心脑血管疾病患者可以多吃的食物。而且荞麦中的膳食纤维较高，可以促进肠胃蠕动，防止便秘。

6、猕猴桃

猕猴桃中的镁、钾元素是血管正常扩张让血压下降，而且猕猴桃还能抑制身体产生血管加压素，防止血管出现不正常收缩。猕猴桃中含有的膳食纤维和果胶含量高，可以促进肠胃蠕动排出胆固醇，帮助预防高血压、动脉硬化。

温馨提示，高血压患者在日常的饮食很重要，除了保持低脂肪、低热量、高蛋白饮食，还可以多吃以上这些食物，辅助稳定血压。此外良好的生活习惯也是稳定血压的关键，不熬夜、不吸烟不喝酒、坚持运动等都是控制血压不可缺少的。