冬季如果生活各个方面不注意，很容易得病，特别是呼吸道和肠胃病，但是在冬季我们或多或少存在着一些误区，让我们想要保持健康却适得其反。想想，在寒冷的冬天，你还必须随身带着纸巾，红了鼻子，咳嗽，每次呼吸都是又冷又难受，还可能要不停地往医院跑，这无疑是种折磨。记住以下冬季日常的误区，远离病痛，过上一个快乐健康的冬天吧！

1、 衣服不宜穿的太厚

衣服只能阻止身体的热量流失，而不能产生热量，衣服穿得够厚，反而减少了皮肤与空气的接触，减缓了身体调节以适应寒冷气温的速度，反而让人更易受冷。

2、 吃过多的火锅

火锅吃起来暖和，但是因为火锅吃多了而造成的肠胃病，或是上火的人实在太多了，其害处不必多说。

3、 舔嘴唇可保湿

寒冷时空气干燥，人的嘴唇容易出现干裂，引起不舒适、疼痛和出血。不少人喜欢用舌头舔嘴唇，以为这样可以湿润和舒服一些，但结果却适得其反。因为唾液是由唾液腺分泌的，里面含有淀粉酶等物质，比较黏稠，舔在嘴唇上，就好像抹了一层浆糊。水分蒸发完了，嘴唇会更干燥，更容易起“皮”。如果嘴唇干燥不舒服，可以适当涂些不含色素及香味的润唇膏。

4、 常戴口罩

冬天戴口罩的确能够减少吸冷气时的不适，但是冬季，呼吸道本来处于一个敏感状态，常戴口罩会影响正常的呼气吸气，而且会影响呼吸系统对冷空气的防御能力，反而更容易得鼻炎之类的疾病。

5、 皮肤瘙痒用手抓

天冷时，因空气干燥和洗浴次数少等原因，人们常常感到浑身发痒。此时，切不可用手抓搔，否则易抓破皮肤引起继发感染。一般防治皮肤瘙痒的方法是多饮水，多吃些新鲜蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性强的食物，少饮烈性酒，还要勤洗澡，勤换内衣。瘙痒严重者可在医生指导下，服用扑尔敏、非那根等药物，也可涂些炉甘石洗剂或涂搽祛痒软膏治