胃食管反流病老百姓喜欢叫它“烧心病”，其病因是胃和十二指肠内容物反流进入食管引起的临床症状及食管炎症。快速的生活及工作节奏，导致很多上班族稍不留神就频繁出现“烧心”、“反流”，很多人认为这不是病，忍忍就过去了，其实这是“烧心病”的典型症状，如果放任自流，可能带来严重后果。

“烧心病”主要症状起因

胃食管反流病主要症状是胃酸反流、胸骨后出现烧灼感。常出现烧心、反流、咳嗽、哮喘、出血、胸骨后疼痛等症状，导致喉咙或气管损伤、食管炎等。

“烧心病”主要由于生活不规律，工作压力大，饮食结构不合理，烟酒不忌等原因，导致“烧心、反流”等胃食管反流病在人群中高发，患病率高达5、77%，并且每年还在以较快的速度增长。

尽管很多人正忍受着胃食管反流病的侵扰，绝大多数患者只是通过注意日常饮食或自行购药来控制症状，专家提醒：这种做法可能会暂时缓解症状，但胃食管反流病是症状较复杂的慢性病，如长期得不到合适的治疗，可能引发相关并发症，甚至引起食管腺癌。职场生活紧张如果经常烧心、反流，最好先到医院进行诊断，一旦确诊患上胃食管反流病，应该及时进行治疗。

职场“烧心病”高发场所

现代人工作压力大、精神紧张、生活饮食不规律、多坐少动等状态容易导致胃食管反流病。职场生活紧张其中3类职场人士尤其需要特别警惕“烧心”、“反流”：反胃烧心经常出差人群、烟酒不离身人群和频繁加班人群。

对此专家解释，大城市里，大多数的上班族会出现作息时间失常，突如其来的任务随时可能发生，应酬、出差等问题使他们经常加班加点或变动上下班时间，这样容易模糊工作与休息的界限。一旦主人加班，胃也跟着“加班”，致使生物钟紊乱，反胃烧心从而胃酸分泌也开始变得不正常。时间久了就患上了胃食管反流病。

合理的营养膳食，以提高机体抗病能力、促进疾病康复的一种治疗方法。反流行性食管炎的治疗是很重要的，但日常生活中需要注意的问题对反流性食管炎的患者也有着至关重要的作用。那反流性食管炎患者生活中要注意些什么?

饮食疗法可采取措施

1、定量饮食

有规则的定量进食，避免暴饮、暴食。在急性发作期，白天可每隔2小时进食1次，症状控制后改为1日3餐。

2、细嚼慢咽

进食时切勿狼吞虎咽，宜细嚼慢咽，因咀嚼时可增加唾液分泌，能中和胃液酸度。

3、不宜过饱

进食不宜过饱，以免胃窦部扩张而增加促胃液素的分泌。

4、睡前禁食

一般睡前不宜进食，以避免夜间胃酸分泌增加。

5、面食为主

提倡消化性溃疡患者的主食要以面食为主，特别是十二指肠溃疡患者的主食更应注意，尽量不采用米饭为主食。

6、少饮咖啡

尽量少饮咖啡，少饮茶，以免增加胃酸的分泌。

7、少吃辛辣

尽量不吃或少吃辛辣食物，以避免胃粘膜损害，并防止胃酸、胃蛋白酶分泌增高。

8、低盐进食

限制饮食中的食盐摄入量，尽可能采取低盐饮食。

9、纤维膳食

提高饮食中粗纤维膳食的比例，可使胃扩张的时间缩短，降低胃酸的分泌。食物纤维分可溶性与非可溶性两种，可溶性纤维包括果胶(含水果等软组织的物质)、藻胶、豆胶等;不可溶性食物纤维包括纤维素、半纤维素和木质素等，是细胞壁的组成成分，来源于谷类、豆类种籽的表皮和植物茎叶。

10、提倡植物油

增加膳食中亚油酸等必需脂肪酸的含量。植物油是人类必需脂肪酸的主要来源。因必需脂肪酸可以在胃粘膜内迅速地转化为前列腺素E，增强胃粘膜的防御功能。故应提倡食用植物油，少食或不食动物性脂肪。

饮食调理注意三原则

1、少饮酒

特别是烈性酒。由于酒中的乙醇能使食管下括约肌松弛，可诱发或加重胃食管反流症状。

2、少吃甜食

包括甜味饮料。如巧克力、可乐、雪碧等均可降低食管下括约肌压力，导致患者一过性食管下括约肌松弛，可能加重不适症状。

3、少高脂餐

少吃油脂，如油炸食品、蛋糕、面包、饼干，以及富含油脂的各类坚果如花生、瓜子、开心果等。由于脂肪可延缓胃排空，刺激胆囊收缩素的分泌引起食管下括约肌张力降低，促使胃食管反流的发生。