如今生活压力大，很多人因为交际喝酒抽烟或者熬夜失眠免不了老是脱发，且头发变得越来越不柔顺，那么究竟该怎么办呢？如何有效护理头发？下面我们就一起来看看具体的方法吧。

1、少抽烟少喝酒

长期手不离烟，也会导致脱发，从而引起头发少，长期抽烟会导致与头皮连接的细小血管阻塞，令营养无法送到毛囊，头发无法吸收到营养，就会出现脱发，而大量饮酒也会影响蛋白质、矿物质和维生素的吸收，从而影响头发的生长。

2、避免熬夜上网

长期熬夜上网，长期面对电脑，会令脑细胞处于兴奋状态，导致与头发生长相关的内分泌功能出现紊乱，皮脂腺分泌旺盛，最后阻塞毛囊，令头发无法吸收营养，最后，就会出现断发、脱发。

3、喝蜂蜜防止掉发严重

虽然蜂蜜防止脱发这个功效目前尚不被人广泛认可，但是事实上，蜂蜜是可以软化并调理头皮和头发的，因为它是一种很好的润肤剂，能让毛囊和头皮都变得更加强韧健康，当然可以促进头发的生长了。

4、吃花生促进头发生长防掉发

花生是一种高蛋白的食物，其含有大量的蛋白质、脂肪、淀粉、维生素等营养物质，这些物质不仅能很好的补充人体健康所需，同时还可以促进头发生长呢。

5、吃黑芝麻乌黑头发

黑芝麻是生发的食物首选。中医中认为：黑芝麻能令白发变黑。在相关的研究表明中，黑芝麻有一种物质能很好的起到促进酪氨酸酶转化的作用，因为通过食用黑芝麻能很好地促进人体内黑色素的合成，使白发变黑。

6、婴儿油护发

用婴儿油或者橄榄油均匀涂抹在头发上，1~2个小时后洗掉，这个护肤方法很好，洗完头后头发变得超级柔顺的。可以挑选油性的洗头膏，洗时加点食醋这样柔顺头发效果更加好。

7、鸡蛋+醋洗头

洗完头后擦到半干的状态，然后拿一个鸡蛋加一点醋弄均匀，然后再抹在梳子上往上梳，梳均匀后用毛巾裹20分钟左右，最后就用清水洗干净可以了。每三天一次，每次洗头后都不要护发素哦！头发会变得超级柔顺的~~

8、避免频繁烫染

很多美眉们都频繁换发型，过于频繁烫染头发，烫染剂中所含的化学物质，会改变头发的结构，并损伤关发的油脂，令头发变得干燥、脆弱，就会出现脱发、断发等，所以，我们应注意避免频繁烫染头发。

9、保证充足睡眠

每天保证充足的睡眠，可促进毛发的正常代谢，而毛发代谢时间在晚上的10点—2点之间，这段时间进入深层睡眠，让毛发自行修复。