随着年龄的增长，营养物质的流失加快，肤质失去弹性、水分。一到冬天，皮肤愈加干燥，腿部、手肘等出现碎磁般的纹理，伴随脱屑、发痒，严重时发生裂口，感染真菌。几乎每个人都体会过的皮肤干燥，其实注意几点就可以改善。

皮肤干燥的罪魁祸首

皮肤是身体最外层的保护器官，与外界因素发生直接接触。皮肤过于干燥，引发瘙痒，产生鳞屑或者脱皮，发生皮肤龟裂，深度达到真皮层时，甚至会出血、引起感染。

1皮脂腺分泌过少

夏季气温较高，皮脂分泌量增加，皮肤偏于油腻，而冬季气温降低，皮脂分泌量减少，皮肤偏于干燥。

随着年龄的增长，皮肤汗腺和油脂腺会出现生理性退化，且一般情况下，女性皮脂腺活力较弱，衰退的时间也早于男性，是女性老年人冬季皮肤干燥的主要原因之一。

2角质层被破坏

人体角质层是天然的皮肤屏障，正常情况下，角质层的含水量在10-20%左右，当角质层含水<10%时，皮肤较粗糙干燥，甚至产生脱屑。环境过于干燥，过量使用清洁剂，过度清洗等都会破坏角质层。

3外界影响

长时间待在阳光下，紫外线会伤害皮肤，失去保护屏障；冬季的寒风会加重皮肤的干裂；接触化学物品等对皮肤有刺激性的物质也会加重皮肤的干燥程度。

4基础性疾病

基础疾病也会引起皮肤干燥，例如：糖尿病、肾脏疾病、皮肤病等。解决基础性疾病可改善皮肤。

预防干燥，改善肤质

1合理使用润肤剂

保湿产品主要分为3类，按照自己的肤质选择合适的润肤剂，锁住皮肤水分。

以凡士林、二甲聚硅氧烷为代表的封闭型成分，在皮肤表面形成保护层，可以有效减少表皮失水，但较为油腻。

以甘油、尿素、羟基酸等常见的湿润剂，可从外界环境、真皮层中吸收水分，保持表皮湿润。

胶原蛋白、透明质酸、神经酰胺等脂质润肤剂，在保湿的同时有助于修复皮肤屏障，改善肤质。

2清洗注意事项

适当减少冬季的洗澡次数，每次洗澡时间控制在5-10分钟左右，水温不宜过高，40°左右即可；尽量使用温和、无香味添加剂的沐浴露，且适当减少用量；减少搓澡时间，过分搓澡可能破坏皮肤表层，引起细菌感染

避免使用除臭皂或者含有硫磺成分的肥皂洗澡、洗手，皮肤过于干燥者避免使用含有酒精、芳香剂的护肤产品

洗澡、洗手后擦干水渍，使用润肤霜、护手霜等保湿产品

3补充水分

适当使用加湿器，保持空气中的水分，日晒时间不宜过长。日常多喝热水，多吃蔬果，摄入充足的膳食纤维，维持体内水分。

4防护工作

外出时，做好防护工作，戴好手套等，避免大面积皮肤露在空气中；接触对皮肤有刺激性的物质时，戴好手套，包括洗衣服等。

改善冬季肌肤问题

1巧用橘子皮

皮肤皲裂出血，尤其是脚底、手指等部位，可以把3-5个桔子皮放入盆里加开水泡2分钟，先洗手再泡脚至水不热为止，每天晚上洗一次，连洗3-4天，可改善干裂粗糙。

2米汤浴

润肤乳，有一定的局限性，涂抹不均匀。米汤里富含淀粉，可滋润皮肤。

将大米洗净，兑入较多水，煮至出现较多米油。

以米：水：沐浴水=1：10 ：100的比例调配，水温控制在37-38°左右，泡澡15分钟左右，一周1次即可，但抓痕严重时不可采取。

3降燥滋养食物

在中医认为，冬季皮肤瘙痒是血燥的表现，除了多喝水还要多吃降燥滋养的食物，如：白萝卜、大白菜、柚子、橙子等。

4讲究个人卫生

冬季脚气可能潜伏在干燥的皮肤下、龟裂的脚面上、厚靴子里，日常注意个人卫生，做好鞋柜通风工作。

5抢购护手霜

薰衣草提取物具有补水，锁水，滋养的效果，为手部肌肤提供丰富的水分和养分，滋养的同时有效紧致锁水分不易流失，改善手部皮肤干燥破例，粗糙及脱皮的现象。