通便法

每天估计排便一次，把毒素排出体外。最好的每天固定一个时间排便，这样久而久之就会养成习惯，也让排便更加顺利。

呼吸法

每天早上的时候那空气是最清新的，可以选择这个时候走出去室外，然后通过深呼吸把体内浑浊的空气给排出体外。

排汗法

排汗也是把体内毒素排出的一个方法。所以每天可以适量的运动，让自己流汗，把累积在体内的毒素通过汗水排出体外。

排毒的食物

芦荟

很多人都知道芦荟可以拿来美白，但是却很少人知道芦荟也是可以拿来食用的。平时的时候如果想要排毒的话可以试试芦荟，因为芦荟具有能够促进新陈代理，能排除体内毒素的效果。如果食用适量的芦荟的话，还能够帮助保护胃。

竹笋

竹笋是一种能够促进消化，开胃的食物，在消化不良的时候就可以食用竹笋来治疗。而竹笋的做法有多种多样，而且煮的时候也简单。所以适合做家常菜食用。

猪血

一说到猪血的话，很多人都会觉得猪血有点脏脏的感觉，但是猪血确实是具有排毒跟润肠的效果。能够将体内不易消化的物质给排出体外。