双下巴多见于老年人，一般中年女性比较常见，双下巴中脂肪堆积过多，再加上皮肤老化就会造成松弛，还会因为重力的作用下垂，失去了曲线美，那么双下巴应该怎么减有效果呢？感兴趣的朋友们，跟随小编一起来看看吧。

怎么减双下巴？这4个天然方法可消除你的双下巴！

方法一：每天洁面之后，进行手辅助运动

大家在早晚清洁面部之后，进行皮肤护理的时候，可以扬起头，用自己双手的手背依次的拍打自己下颌与颈部的交界处，一定要注意的是，是由颈部向下颌进行拍打，在拍打的时候，形成一个弧度，手背需要紧紧地贴在下颌的皮肤上，然后进行向上提拉的动作，正面拍打三十下，保持一个仰头的姿势，然后达到紧致肌肤，燃烧脂肪的目的，只要大家坚持做，效果自然就会看见了。

方法二：改变自己的饮食习惯

大家需要改变自己的饮食，一般经常吃零食、嚼口香糖的人们，也容易出现双下巴，因此，在吃饭的时候咀嚼的速度一定要快，这样才可以让自己的双下巴得到足够的锻炼，防止双下巴松弛，还有就是要做好补水的工作，皮肤缺水，也会造成双下巴的皮肤松弛。

方法三：进行下巴操

大家要是想要减掉下巴的肉，可以让自己的肩膀不移动，把自己的颈部向前伸，一定要远，然后坚持五秒钟，慢慢的将自己的下巴下拉到脖子，将这组动作，做五次，每天坚持做，相信一定会瘦下巴的。

方法四：伸舌头

有些人有伸舌头的习惯，这种无意的行动也可以发挥巨大的作用，减少双下巴的形成，原因是当自己伸出舌头的时候，就可以保持下巴和脖子之间的皮肤不松弛，这样可以预防双下巴的形成，并且达到减双下巴的目的。

以上就是关于双下巴怎么减比较有效的相关知识，相信大家阅读完这篇文章之后，对这一内容有了大致的了解，要是自己的双下巴非常的突出，可以采取以上四种方法，来减掉双下巴上的肉，但是大家需要注意的是，在开始减掉双下巴的期间，不可以暴饮暴食，不规律的饮食，这样是不行的，一定要控制住自己的食欲，坚持做运动，相信很快就会摆脱双下巴的困扰，希望以上内容可以帮助到有双下巴的人们。