敏感肌皮薄，容易受损，和受刺激出现角质层薄和红血丝等情况，这几乎是最常见的皮肤问题，除了各种护肤品治疗改善外，当然也可以通过“吃”来解决。那你知道角质层薄吃什么水果好吗？

水果是自然界最丰富的营养库，除了一些动物脂肪外，几乎囊括了大部分的营养元素，都是人体所必须的，很多的皮肤问题和身体疾病都能通过吃不同的水果来进行改善和调节，这并不是夸大，不管是在中医经书上，还是在西医元素分析上，都有各种水果治疗记录。

当然角质层薄这个问题也可以通过吃水果来增厚和改善。

角质层受损变薄，主要是里面的纤维断裂增生较慢，而组成起它的主要成分又离不开维生素C，可是大家都知道的是人体不可能自己产生维生素C，所以需要从外界来补充，而外界食物中维生素C含量最丰富的莫过于各种水果了。所以吃水果来增厚改善较薄的角质层很有必要。

吃什么水果可以治疗角质层薄？

角质层薄吃草莓

草莓随着身份的日益提高，其营养价值也逐渐被发现，除了补充水分保湿肌肤以外，还具有丰富的维生素C，可以帮助增厚受损的角质层，给肌肤全方位的补充和改善。多吃草莓还能起到促进新陈代谢和抗皮肤氧化的作用。

角质层薄吃苹果

苹果皮薄汁多，并且热量低，有着丰富的膳食纤维和半乳糖醛酸，能促进皮肤和肠胃的排毒，帮助增加皮肤胶原纤维，修复和再生角质层细胞，改善皮肤角质层薄的情况。

角质层薄吃香蕉

香蕉也是日常生活常见的水果之一，不仅能帮助通肠胃，还有丰富的维生素C和胶原物质，可以帮助皮肤恢复之前的弹性，也有美白作用，同时提高皮肤自身的免疫力，这些不仅能帮助角质层变厚，还能给皮肤形成一道防御屏障，避免外界的刺激。

角质层薄吃大枣

大枣是有名的补血圣品，很多药膳中都少不了红枣的身影，当然红枣也是不可多得的天然维生素丸，拥有多种维生素成分，更不用提增厚角质层需要的维生素c了。多食红枣不仅能改善角质层薄的问题，也有助于女生调理身体，驱寒补血。