口腔是最容易被人们忽略的部位，口腔是人体消化道的开始部分，如果不重视口腔卫生，很容易得龋齿、牙周病等，还会影响全身的健康。所以口腔卫生非常重要，下面小编就来给大家具体的介绍关于口腔的知识吧！

研究者指出，口腔感染可能会引发炎症，炎症通过损伤的牙龈进入血液，进而让心脏受损，引发多种疾病。

1、饭后漱口，睡前刷牙，养成杰出的口腔卫生习惯。

经过饭后漱口和认真刷牙，不但能把牙齿表面和牙缝里粘有的食物残屑、牙菌斑等清除掉。 还能对牙龈起按摩作用，改善牙齿组织的血液循环，增强抗病能力。

正确的刷牙方法是竖刷而不是“拉锯样”横刷。竖刷法即：上牙从上往下刷，下牙从下上刷，使毛刷与牙轴平行。

轻轻上下旋转，咬合面要来回刷，里里外外都刷到，每次刷牙不少于3分钟。横刷会引起牙龈萎缩、牙根部外露、牙颈部缺损等。

牙刷应该用小头、软毛、刷柄长短适宜的保健牙刷。刷牙时应选择合适的牙膏，不要总用一种牙膏。

2、妥善整理假牙，尤其是牙缝中的牙垢；定时接受口腔检查；

3、每日于早晚及进食后，运用含氟的牙膏刷牙，一起适当整理牙缝；

4、少喝酒，戒烟；以水代替酒精饮料，咖啡、啤酒、葡萄酒、威士忌等都要尽量防止。

5、三餐不宜过饱（尤其是晚餐），睡前不吃零食，饮食宜清淡，少吃辛辣等刺激性食物；

6、随身携带牙刷，刷牙可使某些气味暂时或完全不见，若无法刷牙，可用漱口替代；防治便秘，坚持粪便晓畅；

7、推进唾液分泌，可咀嚼青橄榄、话梅，常常吃水果，还可用小叶麦冬、甘草泡茶喝；

每天清晨空腹喝一杯加盐的温水，可调理胃肠功能，有利于消除口臭

8、红枣、黑枣可消除因葱、蒜等导致的时间短口臭，饭后咀嚼1～2枚即可。

此外，饮浓茶可解蒜臭。口含维生素C片，嚼口香糖，运用中草药牙膏、嚼茶叶等，也有必定的除臭作用。

9、少吃糖和甜食。吃糖和甜食可促使口腔疾病的发生，如果能做到少吃这类食品。

或者吃了这类食品后立即漱口并认真刷牙，将明显减少口腔疾病的发生。 有的人镶了假牙以后对假牙宠爱有加，每天冲洗不算，还放在开水中浸泡，有时还用酒精擦拭，曰：消毒，结果不到一个月假牙就出现了裂纹。

有人正好相反，以为反正是假的牙齿，烂了就再镶回一个假的，真牙不同，烂一个就少一个。

所以只注意保护余留真牙，其他的随便应付了事。其实这两种做法都不对。

镶牙后真真假假都是牙，对它们应该一视同仁，用正确的方法爱护它们。、