月经，俗称“大姨妈”、“好朋友”，会伴随女性大半生。可是，月经期间，如果不注意护理，容易给身体带来毛病，让人苦不堪言。但是，有时经期的变化状况，能够反映一个人的健康，及时发现身体的健康隐患，及时调理，为健康提供保障，例如经血颜色。>>经血有血块？ 饮食+中药可调理

一般来说，正常的经血颜色是暗红色的，经血中会混有脱落的子宫内膜小碎片、宫颈粘液以及阴道上皮细胞，无血块。如果经血稀薄，仅有点粉红色或者发黑发紫，那证明你身体出问题了。

导致经血发黑的原因有以下几个：

女人肾虚会导致经血发黑

一般表现为月经周期先后不定期，经量少，色淡红或黯红，质薄。而且会伴随腰膝酸软，足跟痛，头晕耳鸣，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脉沉弱或沉迟。

这类女性需要进行补肾调经。

补肾第1招：喝足够的水

一般每人每天需喝4次以上水，共约2000毫升。水要一口一口喝，延长其在体内存留的时间，可帮助新陈代谢。

补肾第2招：按摩护肾穴位

涌泉穴（从第2、3脚趾趾缝延伸到足跟连线约前1/3处）；太溪穴（脚内踝后侧一寸凹陷处）和复溜穴（内踝骨尖后面的凹陷处，往上大约两横指）。

食疗方：枸杞

肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

另外秋冬吃枸杞，可以先将1粒枸杞含在嘴中，等枸杞慢慢变软后，这时口中也分泌了一些唾液，可以讲枸杞和唾液分三小口慢慢咽下，可以起到很好的补充肾气的效果，这样吃枸杞1粒功效相当于1斤枸杞。

女人气滞血瘀会导致经血发黑

这类女性会表现为月经周期先后不确定，经量或多或少，色紫红，有块，经行不畅。或伴小腹疼痛拒按，或有胸胁、乳房、少腹胀痛，脘闷不舒，舌质紫黯或有瘀点，苔薄白或薄黄，脉弦或涩。

这类女性调理应该以活血化瘀为重心。

食疗方：玫瑰花茶

中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，能够理气解郁、活血散淤和调经止痛。另外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。

做法：将玫瑰花和去核的红枣一起用80摄氏度的水泡制，饮用泡玫瑰花的时候，可以根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，增加功效。

女人气血两虚会导致经血发黑

这类女性月经周期提前或错后，经量增多或减少，经期延长，色淡，质稀。或少腹疼痛，或头晕眼花，或神疲肢倦，面色苍白或萎黄。舌质淡红，脉细弱。

这类女性调理应以补气血为主。

食疗方：八珍汤

八珍汤能够补益气血，对于那些面色苍白或萎黄，头晕眼花，四肢倦怠，气短懒言，心悸怔忡，食欲减退的人很有疗效。

做法：将当归、川芎、白芍药、熟地黄、人参、白术、茯苓、炙甘草洗干净，放入锅内，加入适量的水，在加生姜和大枣，煮熟即可。