秋季天气干燥，有注意保养皮肤的人，都会努力给肌肤补水。但是要护肤补充水分，要学会科学补水，才能够有效让肌肤吸收，从而避免无效补水，减少因为皮肤缺水带来的一系列皮肤问题。

那么秋季要如何科学护肤补水呢？

1、选择适合的护肤产品

护肤产品要选择功效越少的效果越好。如果皮肤没有太大的问题，尽量选择补水类的护肤品。清洁产品也应该要选择温和不刺激的。不建议选择有美白功效的护肤品，因为大多数的美白产品内都含有化学元素，对皮肤有一定的刺激性。所以尽量要选择纯植物类型的护肤品，包含湿润剂和润肤剂等成分。另外要选择正确的护肤步骤，而且不管一年四季都应该要涂防晒来给皮肤做好保护，建议有时间的可以每周敷1~2次补水面膜来给肌肤补充水分。

2、多喝水

除了要使用护肤品给肌肤表面补充水分以外，还要大量的喝水来保证身体的用水需求。建议每天喝够6~8杯水，就能够很好的给身体补充足够的水分，不仅能够帮助身体和皮肤补充水分，还能够促进血液循环，对减重也有一定的效果。需要注意的是，要根据天气的冷热和个人的出汗情况，适当的增加或减少饮水量。如果一味的追求过多饮水，很可能也会给肾脏带来一定的负担，这样就得不偿失了。

3、保证足够的睡眠

想要让让身体得到充分的休息，就应该要有充足的睡眠。养成良好的作息习惯，早睡早起能够使皮肤变得更加紧致，富有光泽，人也看起来更加精神。同时在睡前是不建议大量饮水的，因为水分得不到及时排出，很可能会出现水肿的情况。

4、使用空气加湿器

过于干燥的环境也可能会造成皮肤缺水的问题。所以在天气干燥的时候或者冬天使用暖气和空调的时候，可以在室内使用空气加湿器，让空气保证足够的湿度，这样不容易让皮肤过于干燥，同时还可以增加皮肤角质层的含水量，让皮肤更加健康，减少皮肤干燥起皮的情况出现。

归根结底想要科学的护肤最重要的，就是要给肌肤补充水分，同时还要把水分牢牢的锁住。在日常生活中保证良好的睡眠，选择适合护肤产品，进行补水和防晒，多喝水，由内而外的给肌肤补充大水分，才能够让肌肤时刻保持水润，更加有光泽。