“衰老”是每个女性都害怕看到的字眼，不知从什么时候开始，是不是感觉自己正在变老，如做事情是力不从心、突然变得嗜睡、稍微一动就气喘吁吁、总是好忘事、照镜子时发现脸上有皱纹等。其实女性衰老往往会有以下5个症状，若一个也没有，恭喜你很年轻。

女性衰老会有哪些表现？

1、牙齿变长且牙缝变大

中医认为：肾主骨，骨生髓，牙齿也算是骨头的一部分。若肾气亏虚会影响头发生长，使得牙齿得不到足够营养滋养，进而导致牙周发炎，牙龈变得萎缩和老化，照镜子时明显发现牙齿变长且牙缝变大。

2、臀部松弛下垂

一般女性进入40岁后，新陈代谢速度减慢，再加上长时间坐着，不良的体态以及缺乏运动等，就会使得脂肪在臀部堆积，使得臀部外扩，臀部也会随之松弛和下垂。

3、腿脚变得不灵活

人未老腿先衰，确实如此，因为双腿承受着整个上半身的重量。一般女性35岁后骨量开始流失，尤其是进入45岁后卵巢功能衰退，体内雌激素分泌不足，影响关节健康，易出现腿脚疼痛或走路时一瘸一拐。

4、腰围变大

女性45岁后新陈代谢和内分泌异常，新陈代谢速度减慢和内分泌紊乱后，会使得脂肪在腰腹部堆积，导致腰围变粗，这正是衰老的表现。

5、皮肤松弛且皱纹加深

女性进入40岁后体内营养流失速度比较快，无法锁住皮肤水分，胶原蛋白生成速度减慢，皮肤变得黯淡无光泽，往往会因为缺水而松弛，脸上开始滋生皱纹，尤其是眼睛四周易长眼袋和黑眼圈、眼尾纹等。

女性如何对抗衰老？

1、调整好心态

不要太在乎年龄，只是把年龄当成数字，若过度消极或悲观等会加快衰老速度，只有保持心态年轻，才能活得漂亮。

2、调整饮食

若暴饮暴食会使得大部分血液流向胃部，使得皮肤供血和供氧不足，加快衰老速度。不妨采取少量多餐原则，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水来保养肌肤，维持身体健康。

3、有足够睡眠

23点到凌晨4点是各个器官修复的黄金时间段，所以应保证足够睡眠，每天至少睡够七到八个小时。睡觉前两小时不能吃任何食物，也不能玩电子产品，以免影响深睡眠。另外，要掌握合适的睡眠姿势，长期侧睡会使得脸颊或下巴长皱纹；长期趴着睡会让额头上长皱纹；仰卧是不错的选择，能防止长眼袋，延缓脸上长皱纹。另外，应保证中午有30分钟的时间午休，不仅仅提高下午的工作和学习效率，而且也能舒缓心血管系统。

温馨提示

每个人都希望自己青春不老，但衰老是不可逆的，每个人都无法违抗，不过可通过生活调理的方式延缓衰老。保持乐观积极的心态，遇事不能太慌张和焦虑；少坐多动，平时多参加户外活动来提高新陈代谢速度。