导读：很多孕妇都担心自己在怀孕的时候会出现那讨厌的妊娠纹，那么如果出现妊娠纹，产前产后该怎么做呢？

产前消除妊娠纹还得预防

1、远离甜食与油炸品

在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸物，应摄取均衡的营养，便可改善皮肤的肤质，并帮助皮肤显得比较弹性。一旦摄取过量，就会转变成油脂或脂肪，导致体重增长过多。

2、控制体重的增长

在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在15公斤左右。如果体重增长过快，腹部的膨隆皮肤变薄变细，容易生成妊娠纹。

3、多吃用含胶原蛋白的食物

胶原纤维本身是蛋白质所构成，怀孕期间注意多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、动物蹄筋和猪皮等，可以改善皮肤的肤质，增加皮肤的弹性，减少妊娠纹的生成。

4、增强皮肤弹性

饮食调理、运动是增加皮肤弹性很重要的两种方法。怀孕前做一些瑜伽等运动，怀孕后也要做适度的运动，做一些简单的家务是个很好的方法，这也是增强皮肤弹性预防妊娠纹的方法。

5、使用孕妇内衣以及托腹带

使用托腹带除了可以减轻孕妈咪腹部和腰部的重力负担外，也可减缓皮肤向外、向下过度延展拉扯，有效避免妊娠纹的生成。

6、用橄榄油按摩

从怀孕3个月起，洗完澡用纯度较高的橄榄油按摩腹部、大腿、胸部。方法：将橄榄油置于手心，用双手将其搓热后再在相关部位按摩，直至橄榄油全部被吸收。

产后该如何消除妊娠纹？

鸡蛋清甘寒，能清热解毒，自古以来就经常外用，可以促进组织生长、伤口愈合。 鸡蛋清不但可以使皮肤变白，而且能使皮肤细嫩。这是因为它含有丰富的蛋白质和少量醋酸，蛋白质可以增强皮肤的润滑作用，醋酸可以保护皮肤的微酸性，以防细菌感染。此外，鸡蛋清还具有清热解毒作用。对于消除或者减轻产后妊娠纹，也具有良好的功效。

1、腹部洗净后按摩10分钟，把蛋清敷在肚子上，10分钟左右擦掉，再做一下腹部按摩，这样可以让皮肤吸收更好一些。还可以同时加入一些橄榄油，其中的维生素E对促进皮肤胶原纤维的再生有好处，维生素A、C对防皱也有一定的作用。

2、腹部敷好鸡蛋清后，还可以用纯棉的白条布裹在腰腹部，白天裹好，晚上睡觉时放开，第二天更换，因为蛋清有收紧皮肤的作用，这样不仅有助于产后妊娠纹的消失，还有助于体形的恢复。