天生胸部平平怎么办？有些人长胖了就是胸没长胖，那么究竟该怎么有效丰胸？今天就一起来看看具体的方法吧。

1、多吃胸部发育食物

一般平胸的妹子都是很瘦的，当然如果你胖但胸小。。。这样就没办法了~平胸体质的妹子们平常要多吃营养丰富的食物，多吃能让胸部发育的食品。多吃富含维生素E的食物，例如卷心菜，花菜，葵花籽油，玉米油以及菜籽油等。蛋类，花生，瘦肉，芝麻，核桃，豆类，植物油类等食物，也是对丰胸有帮助的食物哦~

2、搭配丰胸产品一起使用

除了按摩和食疗丰胸以外，平胸体质的朋友最好配上丰胸产品一起哦。在这里推荐卡姿尔丰胸产品给大家，这个丰胸产品口碑好效果好，如今在全国已畅销八年。但是，因为每个人体质不同，所接受的事物不同，所以，这款产品是否适合自己使用，也要根据自身情况来决定。配合丰胸精油和一些美乳霜一起使用，能让你达到事半功倍的丰胸效果。

3.、内衣也很重要

内衣对于胸部来说十分重要的，好的内衣能促进胸部血液循环防止乳腺疾病对于乳房发育非常有利。而不好的内衣则会伤害乳腺不利于乳房健康，甚至导致一些乳腺疾病的出现。平胸妹子在选择内衣时，不要选择材质太硬的，要柔软有承托力和透气性的哦。内衣不能太紧或太松，胸罩的背带也不能太紧太细窄了。

4、多按摩胸部

按摩丰胸是一种非常受欢迎的丰胸方法，通过按摩胸部能刺激胸部血液循环有利于乳腺发育。这个方法和沐浴健胸按摩比较相似，都是通过按摩来达到丰胸的目的。平胸体质的妹子们，平常多为自己的胸部进行按摩，长期坚持下去能起到很不错的丰胸效果哦！

5、沐浴健胸按摩

沐浴健胸按摩的具体方法是：沐浴的时候用蓬头冲洗胸部，记住一定要使用温水哦。每次冲洗至少一分钟，能促进乳腺发育刺激胸部的血液循环。并且，这样做还能保持胸部的清洁，为胸部增加柔韧性和弹性，从而预防胸部下垂。平胸体质的妹子们平常沐浴时多这样做，坚持一段时间相信是能起到刺激乳腺达到丰胸效果的哦！

6、花生黑芝麻糊

材料：花生，黑芝麻，糯米粉，白糖。做法：把黑芝麻用清水洗干净放进锅里炒熟，随后把花生也放进去干炒炒熟盛起装盘，直接把糯米粉也倒进去炒到微微发黄。随后把炒好的花生去掉红衣，拿出料理机分别把这三种材料弄成粉末，先不要混合一起哦。随后起锅把三种粉末混合加适量水和白糖煮开即可，粘稠度可根据自己的喜好来调节水量哦！花生和黑芝麻中的维生素E是极高的，能促进卵巢发育和完善，让卵细胞更加成熟。花生和黑芝麻的搭配，还能刺激雌激素分泌，从而促进乳腺管道的增长让胸部更加丰满。

7、红枣木瓜莲子汤

材料：木瓜，红枣，莲子，蜂蜜，冰糖。做法：把红枣和莲子加入锅中煮熟加入适量冰糖备用，木瓜去皮去籽切块备用。拿出一个干净的锅，加入木瓜块和煮好的红枣莲子，和适量蜂蜜一起蒸熟即可出锅。木瓜是我们的传统丰胸水果，维生素A含量极高。木瓜能有效丰胸和刺激乳腺，对于消化不良的朋友也有食疗作用哦。木瓜配红枣能美容养颜，红枣配莲子能益气调经。

8、木瓜炖鱼

材料：青木瓜，鱼，盐。做法：把青木瓜洗干净并切块后放进锅里加入适量水，开火熬汤煮滚后，转为小火炖上半小时左右。把鱼洗干净去掉内脏切块后，放进木瓜中一起煮熟，最后加少许盐调味即可出锅。这个木瓜炖鱼不仅能有效丰胸，并且制作方法也非常的简单，一般人都能学会哦。木瓜和鱼肉，木耳还是猪蹄搭配一起都是非常好的，营养丰富且对于丰胸非常的有帮助