糖尿病人由于长期的高血糖容易让自己的心脑血管发生问题，从而让自己的心脏受到损伤而引出一系列心脏病，而糖尿病人如果发生心脏疾病是很容易让自己的性命受到威胁，因此很多糖尿病人都比较烦心，自己该怎么样保护好自己的心脏，其实糖尿病人在日常只要多吃以下几种食物，就能够让自己的心脏更加健康。

糖尿病人多吃哪几种食物可以让心脏更加健康？

一、蔬菜水果

蔬菜水果中所含的维生素和矿物质是非常适合糖尿病人的，有研究发现，糖尿病人每天多食用100克的蔬菜或者水果能够降低4%的冠心病出现，而且新鲜的蔬菜水果能够帮助糖尿病人补充足够的膳食纤维，进而促进肠胃蠕动，从而患者出现便秘的现象。

二、坚果

坚果中含有大量的维生素e以及不饱和脂肪酸，而这些都能够帮助降低患者的胆固醇，从而防止高血脂的出现而导致心脑血管疾病的发生，有研究表明糖尿病人每天食用适当的坚果可以帮助降低5%的胆固醇，不过要注意的是，由于坚果中的热量比较高，糖尿病人在进食的时候要控制热量的摄取，避免自己摄取过多而导致血糖发生波动。

三、鱼

糖尿病人经常吃海鱼可以起到保护心脏的作用，由于海鱼中所含的亚麻酸以及脂肪都是对身体有利的，而且海鱼中含有一定的蛋白质，并且他们属于升糖指数比较低的食物，所以糖尿病人在日常可以适当的多吃一些鱼，有研究表明，每周吃一次海鱼可以降低15%的冠心病发生几率。

四、大豆

大豆是一种含有优质蛋白不饱和脂肪酸以及异黄酮的食物，糖尿病人经常吃大豆有一定的好处，大豆不仅能够帮助糖尿病人补充能量，而其中所含的不饱和脂肪酸能够帮助降低胆固醇上升，也能够降低密度脂蛋白，从而防止糖尿病人出现心脏问题，在日常中除了大豆，糖尿病人还可以多吃一些豆制品，如豆浆、豆腐、豆花等。

五、茶

茶中含有大量的茶多酚以及茶色素类物质，这些物质能够帮助调节血脂，从而帮助糖尿病人预防高血压的出现，进而保护到患者的心脏，也能够帮是糖尿病人出现心脑血管疾病。有研究发现经常喝红茶的糖尿病人出现心脏疾病的几率要比不喝红茶得糖尿病人几率要低。

温馨提示，糖尿病人要知道自己在平时多吃以上这几种食物能够很好的保护自己的心脏，才能够防止自己的血糖引起各种并发症，导致心脏受到伤害而发生一些会危害到性命的疾病。