脊椎是一个非常容易受到我们日常生活习惯影响的部位，而且脊椎起着重要的支撑头部的作用，要是脊柱出问题了，我们的站立就会出现疼痛，劳累等不适症状，脊柱的一点小问题都可能严重危害着身体健康。但是因为现代无数电子产品的出现，大家很多时候都在盯着电子产品，脊椎就会或多或少的受到伤害，还有很多我们平时不以为意的小习惯其实也会伤害到脊椎。

哪些行为动作伤害脊椎？

1、久用电脑

久用电脑是现代人无法避免的习惯的，工作、上网、游戏，人们的生活离不开电脑，而且普遍长时间使用，缺乏活动，长时间一个姿势，肌肉势必僵硬劳损。许多电脑的显示屏不在正中间，而是偏左或偏右，看屏幕时需要拧头转腰，长期的姿势惯性，造成脊柱的旋转、侧弯，日久成病。

2、手机

手机也是现代人无法抛弃的电子产品，工作时低头是无法避免的，但人们工作之外依然在长时间低头看手机，阅读，当每天低头的时间超过了抬头的时间，颈椎的生理曲度就会变直、反张。长期开车的人其实也会有脊椎疾病，车座的设计普遍是前高后低，即臀部的位置较低，当人坐上去后，膝关节高于臀部，而腰部也没有足够的前凸支撑。根据力学原理，腰椎势必后撅，渐成反张。

3、久坐沙发、软床

如果有沙发和硬椅，大部分人会选择坐沙发，因为沙发确实舒服。但因为沙发面宽，且一般为前高后低的倾斜面，人们坐沙发时膝盖高臀部低，臀部一般坐沙发面的前一半，不会坐到头，而人的后背又要靠到沙发背上，那么在人的腰臀部和沙发背之间就会出现一个空隙，人为了舒服，会把腰向后凹陷 填到这个空隙里，长期这样做腰部曲度变直和反张。加之人们都喜欢随意地半躺、斜靠，没有规矩、板正的姿势，脊柱扭曲、没有支撑力也随之而变形。床太软其实也会对脊椎造成很大的伤害，脊椎在软床上没有支撑，晨起非常感觉到腰酸背痛。

对脊椎来说最舒服的方式就是保持直立，脊椎骨头的方向就是向上，只有保持骨头的自然方向，脊椎才是最健康的，如果脊椎长期的弯曲没有直立自然就会出现很多问题，脊椎问题其实也是一种现代问题，长时间看手机看电脑不可避免，但是还是要及时活动活动脊椎。