冬季是鼻炎的高发期，很多朋友被鼻炎弄得疲惫不堪，这个时候我们应该如何保护鼻子，预防鼻炎呢？

冬季鼻炎反复发作怎么办

1、首先要避免接触过敏原，特别是在空调的环境中，因为由于空气干燥，容易有粉尘灰尘等导致过敏反应，就会加重，鼻炎，还有这个目前天气变冷，由于冷空气的刺激，也会加重出现过敏性鼻炎的症状，，在这种情况下要避免接触冷空气，外出可以佩戴风暴，同时也不能够吹空调。

2、增强体质加强免疫力，可以减少发作。加强锻炼，提高自身免疫力和抵抗力，另一方面就是保持饮食睡眠的规律。有些人可能用到药物治疗效果并不是很理想。可通过休息好，不要熬夜，身体好了，这个症状就会减轻，有助于康复。

3、用药物治疗，在症状明显发病的情况下，可以通过服用盐酸左西替嗪片，息斯敏，通窍鼻炎片等，抗过敏的药物，帮助治疗鼻炎，可以减轻鼻塞流涕等症状。也可以使用一些滴鼻类药物，可以帮助减轻鼻塞流涕的症状如呋麻滴鼻液，内舒拿等药物。

4、外用贴鼻药物治疗，这种治疗方法副作用比较小，但是用的时间不长，留下可能不是很稳定，而且费用可能也比较高一些。

总之，因为本身患有过敏性鼻炎，在天气变化变冷，应该及时佩戴口罩，避免接触，同时不不能吃辛辣油炸的食物，也不能吃海鲜类的食物，以免影响到药物的效果，同时可以多跑步，多锻炼身体，增强体质，可以减少发病。

鼻炎患者要注意饮食禁忌

1、忌烟。过敏性鼻炎对外界气体的敏感度明显增高，尤其是寒冷利具有刺激性的气体，吸人后会使打喷嚏、鼻塞、流涕等症状明显加重，故宜忌烟。

2、忌食寒凉生冷食物。中医认为，本病是由于肺、脾、肾三脏服气虚，加以外感风寒侵袭鼻窍所致。而寒凉生冷食物（如生冷瓜果、凉水、凉菜等）最易损伤肺脾阳气，加重虚寒症状。

3、慎食牛奶、鸡蛋、鱼、虾、蟹类食物。有人认为，牛奶、鸡蛋、仿、虾、蟹类食物容易引起过敏反应，所以在患有过敏性疾病时应避免食用。忌食牛肉、含咖啡阅饮料、巧克力，柑橘汁、玉米、乳制品、蛋、燕麦、杜砺、花生，鲑鱼、草莓、香瓜、番茄、小麦等。

4、忌刺激性食物。如辣椒、芥末等，容易刺激呼吸道黏膜。

5、忌食经特殊处理或加1精制的食物，特别是含有黄色五号色素的食物。

6、避免食用含有香草醛、苯甲醛、核油醉、单钠款氨酸镣等食物添加剂的食品

如何防止鼻炎发作？

1、不要吃生冷的东西。包括雪糕类的东西还有冰镇的瓜果；还有不要喝饮料和矿泉水。外国人一度过敏性鼻炎比中国多的原因，就是因为他们的寒凉东西吃的比我们多，基本连热水都不喝的。当然现在国人也开始天天喝矿泉水和饮料，不喝热水了，所以鼻炎的患者越来越多。

2、少吹空调。即使吹，温度也不要调的太低。

3、感冒后尽量不要输液。输液会把寒凉之气压倒体内甚至心脏里面，产生很不好的后果。而且很多抗生素都是寒凉性质的，都会导致后来鼻炎发作。临床感冒后西医输液治疗导致后来又鼻炎的，非常多。

4、要适当跑步。这个方法可以震动内脏，从里到外产生阳气，破寒去湿，打通经络。所以可以改善鼻炎和预防鼻炎发作。

5、经常揉鼻子两边的迎香穴。用大拇指的背面，贴着鼻子两边，上下来回揉搓鼻子，直到鼻子里面发热为度。这个经常做，可以治疗鼻子不通气，鼻子闻不到味道等等。