每年除夕之夜，李阿婆的女儿只要听到外面的爆竹声就要紧张，都会下意识地看一下母亲，生怕出现意外。3年前的除夕，全家围坐在一起吃年夜饭，突然外面响起一声巨响，包饺子的母亲把饺子落在桌上，手捂着胸口，说不出话来。女儿意识到母亲的心脏病犯了，于是赶紧拿家中的药给母亲吃，然后急忙送到医院，幸好母亲服药及时，才没有大碍。医生嘱咐家属：“阿婆最好要待在一个安静的氛围中，否则犯病可能会造成生命危险。”心脏病的危害是不可小觑的，日常生活中一定要注意心脏疾病的预防，尤其是中老年人，如果患者这类疾病，除了要及时治疗外，还要做好日常的生活保健。

心脏病应该如何护理

控制体重

研究表明：体重增加10%，胆固醇平均增加18.5，冠心病危险增加38%；体重增加20%，冠心病危险增加86%，有糖尿病的高血压病人比没有糖尿病的高血压病人冠心病患病率增加1倍。

戒烟

烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高（过量吸烟又可使血压下降）、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加。这些不良影响，使30—49岁的吸烟男性的冠心病发病率高出不吸烟者3倍，而且吸烟还是造成心绞痛发作和突然死亡的重要原因。

戒酒

美国科学家的一项实验证实乙醇对心脏具有毒害作用。过量的乙醇摄入能降低心肌的收缩能力。对于患有心脏病的人来说，酗酒不仅会加重心脏的负担，甚至会导致心律失常，并影响脂肪代谢，促进动脉硬化的形成。

改善生活环境

污染严重及噪音强度较大的地方，可能诱发心脏病。因此改善居住环境，扩大绿化面积，降低噪音，防止各种污染。

七个心脏病的意外诱因

1，血型因素

研究表明，与O型血的人相比，A型、B型、AB型的人患心脏病的风险更高。

2，患有睡眠呼吸暂停综合症

研究表明，患有睡眠呼吸暂停综合症的人更易得心血管系统疾病。

3，提前闭经

在46岁之前绝经的女性朋友患有心脏病的风险会比其他的人要高一倍。当然啦，这并不意味着绝经本身就会诱导着类似的疾病发生。

4，腹部有赘肉

研究表明，腹部赘肉的大量堆积会加大患心血管疾病的风险。

5，倒班工作

控制心脏活动的神经似乎总是保持一种24小时的规律变化。而经常倒班工作会加重心脏负担，经常加夜班的人患梗塞类疾病的风险高达23%。

6，童年遭受暴力

童年时遭遇暴力的人更经常地抱怨心脏病和生活压力，因为其童年时所受的伤害转变成了生活中的压抑。

7，维生素D缺乏

跟本哈根的大学学着研究表明，缺乏维生素D的人会加大患有心脏病的风险。

导致心脏病的原因有哪些

1、午夜之后才睡觉

即使夜猫子每天能保证7个小时的睡眠，他们患上心脏病的可能性也会增加。日本相川健康诊所的研究者发现，男性如果在午夜之后才睡觉，相对于在午夜之前睡觉的男性来说，前者动脉硬化的可能性明显增高。

这是因为习惯于晚睡的人生活工作压力更大，习惯于开夜车工作，饮食习惯也不健康，这些因素都对心脏健康不利，容易患心脏病。

2、独自居住

丹麦学者发现，相对于有配偶的人来说，独居的人患上严重心脏病的可能性会增倍。

科学家选取了13.8万余名的成年人数据资料进行分析后发现：超过60岁的女性和超过50岁的男性如果独自居住，他们心脏病发作的可能性会大大增加。其中的原因在于独居的人生活习惯不够良好，他们喜爱抽烟，饮食缺乏营养。

3、起床过快

如果你的心血管健康已经存在隐患，起床速度过快会让你心脏病发作的可能性增加。特别是对于患有高血压的人来说，头一天服用的药物会在早上失效。

最佳建议就是：准备个闹钟，把闹铃设置为正式起床前的一个小时，闹铃响后服用药物，然后接着睡个回笼觉。当真正准备起床时，药物已经起效了，避免心脏病突然发作。

心脏病的诱因有哪些

1、精神压力过大是重要的心脏病的诱发因素

事业至上，忽视减压。精神压力最大的冠心病患者比精神压力最小的患者死亡的可能性要大三倍。因此，每天沉思20分钟会减少你25%以上的焦虑和抑郁。

2、陪着别人吸烟也是心脏病的诱发因素

如果一个人每周三次，每次暴露在别人吸烟时吐出的烟雾30分钟，那么他患心脏病的风险比很少被动吸烟的要高26%。

3、雾天在户外运动也是心脏病的诱发因素之一

在空气污染最严重的雾天里进行户外锻炼会阻断血液中氧的供应，从而使血液更容易凝结。

4、心脏病的诱发因素还有终日愁眉苦脸

根据研究，150位健康的男性长达十年，最后发现，在这次试验一开始态度就非常乐观的人得心脏病的可能性比那些态度比较悲观的人要小一半。