如果坐在黑暗中五分钟还看不到的话，可能就是患了夜盲症，需要及时检查一下，如果确诊为夜盲症需要注意以下事项，保护自己，减少伤害。

1、及时添加辅食

西红柿、胡萝卜、菠菜等富含维生素A的果菜汁或果菜泥可根据小儿年龄增大而逐步添加。

2、补充维生素A

4岁以下每日2500国际单位，4岁以上每日5000国际单位。可用浓缩鱼肝油或维生素A丸口服。维生素A丸每九含2.5万国际单位，可5～10天服1丸。浓缩鱼肝油每克内含维生素A50000国际单位，每日口服1～2滴即可预防维生素A缺乏。

3、检查是否有锌缺乏症

可查发锌或血锌，如有锌缺乏，则需及时补锌，常用锌制剂有硫酸锌片、葡萄糖酸锌等，剂量按年龄大小而异，可按每日每公斤体重硫酸锌3～5毫克，分3次口服，或遵医嘱。

夜盲症饮食宜忌

1、预防夜盲症并不难，多吃一些维生素A含量丰富的食品，如：鸡蛋、动物肝脏等。

2、首先要科学安排营养，特别对婴儿和发育时期的青少年，应提倡食品多样化，除主食外，副食方面包括鱼、肉、蛋、豆类、乳品和动物内脏以及新鲜蔬菜之类，都应该有。

3、要多做户外活动，多接触阳光，注意卫生，预防全身性疾病。

4、对于病情严重的患者，夜间应安静卧床。