随着人们的生活水平提高，很多人在平时有暴饮暴食，而且缺乏运动，再加上中老年人本身心脑血管功能会衰退，就会导致心脑血管疾病的发病率越来越高。心脑血管疾病只要做到早发现早治疗，就可以尽量降低风险，可以避免严重的并发症发生。

注意：身体这3个部位变僵硬，是脑血管发出求助的信号！

信号一、血管变硬

血管畅通是我们人体健康的最重要的前提，所以大家在平时生活当中应该多了解关于心脑血管疾病的尝试，而且要细心观察自己身体的血管，如果发现了血管某个部位出现了硬化，很有可能是心脑血管疾病的前兆。特别是在平时摸自己的身体某个部位的血管很硬，那么说明病情已经相当严重了，很有可能是血糖流通不畅所导致，也有可能是血管中的脂质物质太多而引起血液粘稠度过高或者出现了堵塞，所以一定要积极治疗。

信号二、身子僵硬

如果半个身子出现僵硬的现象，并且伴有手指麻木的症状，这种情况下一定要引起高度警惕了，很有可能是脑部血管发生了堵塞所导致的，特别是脑梗高危病人来说，一定要及时到医院进行相关方面的检查。

信号三、脖子变硬

我们脖子起的作用是相当大的，会支撑大脑，所以在平时一定要多新新观察脖子的健康，在平时抚摸自己的脖子，如果出现了脖子僵硬的情况，就预示着自己的气血出现了供应不足的现象。很多人觉得脖子僵硬是颈椎病发生了，其实中老年人脖子僵硬也有可能是心脑血管疾病所导致的，很有可能是脑梗或者脑中风导致的症状。

要想预防心脑血管疾病，应该怎样做？

要想预防心脑血管疾病，首先应该保持健康的生活方式，在平时要保持生活有规律，不能够熬夜，因为熬夜是很多疾病的重要诱因。所以在平时要注意劳逸相结合，应该保证充足的睡眠时间，但是也不能够过度睡眠，每天保证八小时的睡眠就可以了。同时还要保持饮食健康，应该多吃清淡的食物，可以多吃绿叶的蔬菜和低糖的水果还应该多喝水，一定要戒烟，少喝酒，不要吃高脂肪，高热量的食物，应该避免吃油炸食品和高盐的食物，也不能吃太多的甜品。最关键的是应该坚持体育锻炼，要到户外进行有氧运动，可以坚持散步和慢跑，或者是太极拳以及瑜伽等运动方式来增强免疫力，可以促进全身的血液循环，可以起到预防心脑血管疾病的作用。

相信大家已经了解，如果身体出现了上面提到的三个部位变硬的症状，那么是提示这脑血管已经出现了异常，一定要及时到医院进行检查，而且要做到早发现早治疗。其实所有的疾病预防效果高于治疗，所以心脑血管疾病还是应该重视预防，特别是中老年人，一定要做好心脑血管疾病的预防措施。