胰腺癌的话，近几年来，发病率是越来越高，导致死亡的人数也是逐年上升，并且呈年轻化趋势，让很多人都担心不已，那么，针对发展速度凶猛的胰腺癌，我们应该如何做好预防工作呢？一起来看看下面的介绍吧！

研究证明，胰腺癌预防可从这三面进行预防：

从饮食上：

1、长期使用高脂肪、高蛋白、高糖的食物，容易对胰腺产生负担，从而导致相应的细胞发生增生、变形，从而形成癌变，所以平时一定要尽量注意避免过多的食用；;此外，不要长期喝咖啡，霉变、感染的食物要禁止；日常生活中要注意饮食均衡，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果以及五谷杂粮。曾有研究证实：那些经常食用蔬菜水果以及高纤维食物的人，得胰腺癌的几率会大大降低。

2、戒烟，多项研究证明，长期吸烟的人得胰腺癌的几率比不吸烟的人要高三五倍，并且吸烟还会提前诱发胰腺癌，也就是说胰腺癌本来发病的高峰期在40岁左右，长期吸烟，可提前到30岁就有可能发病。研究资料中提到，胰腺癌之所以致癌，主要是由于烟草中含有尼古丁等多种致癌物。

从生活上：

1、养成良好的生活习惯，早睡早起，进行适当锻炼，可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。因为酸性体质容易得癌。

2、要学会自己进行心理调整，长期压力过大容易引起内分泌失调、代谢功能发生紊乱等，从而诱发癌症发生。

从疾病因素上：

1、积极治疗糖尿病，因为糖尿病会诱发胰腺癌主要是因为长时间处于高血糖的状态，会对胰腺构成慢性刺激，从而诱使胰腺细胞癌变。此外，游离脂肪酸和高血糖也能加速肿瘤细胞增殖，再加上糖友本身存在免疫功用调理紊乱，所以也简单让癌细胞“趁虚而入”。

2、积极治疗慢性胰腺炎，因为多数研究表明：慢性胰腺炎患者胰腺癌发生率明显增加，有研究提示，在钙化性胰腺炎患者中癌变发生率超过9.2%，肿块型慢性胰腺炎可能更高。

以上就是关于胰腺癌的预防方法的介绍，希望大家可以好好阅读，并做好预防工作，因为胰腺癌的话近年来，发病率是越来越高，所以为了我们的健康着想，一定不能偷懒。