红枣在女性中是一种非常受欢迎的食物，红枣最让人熟知的功效就是补血，很多女性也喜欢在经期食用红枣，但是关于在什么时候食用红枣最好，或者红枣对人体的功效到底有哪些很少有人有一个系统的认识，大部分人对他的了解都是停留在一些比较片面的方面。

正如大家所熟知的红枣的重要功效就是补血，红枣里面含有大量的铁元素，铁元素就是人体血液里面的主要元素，铁元素也是合成红蛋白的必需元素。所以吃红枣可以补充人体的铁元素，然后铁元素会继续帮人体制造血液。当一个人体内的血液充足，它所表现出来皮肤在外的就是面色红润，也就是说，红枣是可以改善人体气色和气血的。红枣里面除了含有大量的铁元素以外，它里面还含有非常丰富的钙，这些元素有明显的催眠和降压功效，它可以帮助人体养血安神。红枣还有一种很多人不知道的功效，它可以排毒养肝，帮助肝脏减轻毒性物质对他的损害，一些肝功能比较差的人坚持食用红枣，身体里面的血红蛋白会因此有明显的增加，可以帮助人体保护肝脏排出毒素。红枣还可以促进人体的新陈代谢，让很多新细胞迅速生成，而死的细胞就快速地排出，会停留在体内，经常吃红枣还可以让皮肤变得光滑细腻，富有弹性，某种程度上，它还可以延缓人体皮肤的衰老。

很多人都知道红枣对人体有非常好的功效，所以都会有吃红枣的习惯，但是其实吃红枣也是有讲究的。并不是什么时候吃红枣都能够起到很好的效果。一般来说，红枣要在早饭吃过以后的半个小时到一个小时之内食用，在这个时间摄入的早饭已经得到消化，红枣的补血健脾效果也能得到很好的发挥。在这之后第二次吃红枣就要等到下午三点钟之后去了，其实下午三点钟是人体最容易疲惫的时候，这个时候吃红枣既可以帮助人体补充能量，也不会给肠胃造成负担。睡觉之前也可以尝试吃一些红枣，它可以有助人体睡眠。吃红枣还要注意不要空腹吃红枣，而且红枣里面含有的糖分非常多，所以尽量不要让糖尿病患者吃红枣。

红枣确实可以帮助人们改善气血，而且红枣可以直接吃，也可以放在粥里面食用，红枣确实是保健养生的佳品。