很多白领虽然清楚自己的身体并非完全处于健康状态，但是却很少花时间去调理，忽略自己身体的每一个健康细节，渐渐地身体就处于一种亚健康状态，长期下去，身体便会发出健康警报。想要自己身体好，那么你不妨从细微处开始关怀自己，看看是否有亚健康的征兆。

1、衰老—-亚健康的典型表现

衰老就是机体组织器官的形态结构及其生理功效方面出现了一系列慢性、进行性及其退化性的变化，造成生物体适应能力及其储备能力的日趋下降。亚健康及其生理性衰老两者之间的状态基本一致，均在生理及其代谢过程中都有功效低下的特点，因而人的生理性衰老也就是亚健康状态。

2、疲劳—-亚健康的孪生兄弟

躯体亚健康的表现许多，最重要的是疲劳。亚健康状态的躯体疲劳会令人感到乏力及其困倦，并且这种感觉在短时间是不可以清除的，整个人整天有一种睡不醒、提不起精神、浑身没有一点力气的感觉。还有还有一个特点，就是经常感到疲劳，但又说不出具体的部位。

3、失眠—-亚健康的罪魁祸首

亚健康的成因十分复杂，有生理的、心理的、精神的等等各方面的原因，但是生活无规律、睡眠长期不足、免疫能力下降、人长期处于慢性疲劳状态，是引发亚健康的主要因素。失眠会使人的免疫能力下降，从而染上亚健康。

4、头痛—-亚健康的预警信号

头痛是极其普遍的一种症状，除了少数由于疾病导致的头痛外，大多数头痛的人，只是一种症状，并无什么特异性，往往去医院就诊却检查不出实质性的疾病，通常只要好好歇息一下，头痛的症状就会消逝，其中尤以亚健康状态的人群中患这类查找不出因素的头痛患者最多。

5、贫血—-亚健康的集中表现

贫血的出现可能是由疾病导致的，也可能是受生活习惯及其工作环境所影响。因为血液中红血球降低，人体就会出现供氧不足，产生心悸、憋气、头痛、疲劳等一系列亚健康症状。

6、肥胖—-亚健康的物质基础

肥胖作为亚健康的典型表现，已成为人的生命健康的最大威胁。肥胖是介于健康与疾病之间的第三状态，肥胖是作为一种症状存在着的，是相当多严重疾病的先兆，肥胖的危害之多，是其他亚健康症状无法相比的。

7、便秘—-亚健康的恼人顽症

食物从摄入到残渣的排出，通常应在24小时内完成。如果由于排便不畅，这些残渣就会堆积在肠子里，将肠子变成了垃圾堆放场，任凭这些残渣发酵、变质、散发出可怕的毒素。这些毒素又被肠壁汲取，进入血液循环被输送到人身体的各个部位，将造成人的心血管系统、呼吸系统、消化系统及内分泌系统的失调，带来一系列的亚健康症状。

8、问题肌肤—-亚健康的涉外窗口

肌肤作为人体中的一大器官，肌肤疲劳的症状，主要表现在新陈代谢显然减慢，肌肤的血液微循环显然短缺活力，结果造成眼眶周围出现皱纹，面颊上显现出色素沉着，肌肤没有光泽，出现亚健康状态。

9、“心病”—-亚健康的心理阴影

心理亚健康可分成11种症状，一是紧张，二是多疑，三是自卑，四是妒忌，五是敏感，六是忧郁，七是骄傲，八是害怕，九是残酷，十是压抑，十一是不良嗜好。这些心理亚健康的表现，如不可以及时分解，均有可能构成严重的心理障碍。

10、食欲不良—-亚健康的饮食障碍

经常有人埋怨自我“没有胃口”、“吃不下饭”、“没有食欲”。实际上，这种现象也是亚健康的一个症状。由于食欲差与疲劳等亚健康症状互为一体的。往往出现疲劳症状的人，通常食欲均很差。

11、胸闷胸痛—-亚健康的隐形杀手

生活中绝大部分人的胸闷都不是心脏病所导致的，如有人遇上不愉快的事情会胸闷。这部分人除了胸闷以外，还时常会伴有气短、头晕、失眠、疲倦、易出汗、情绪容易波动等症状。经检查，心脏没有所有器质性的病变，而这种胸闷及其胸痛是心脏神经官能症导致的，是典型的亚健康状态。

12、性功效减退—-亚健康的男女困惑

从人的生理方面讲，人老了之后多种器官及其功效都会有所减退，其中也包括性器官。但是，有的人这种减退来得晚，而有的人却早早地出现了。如男人阳萎、早泄，女人性冷淡、性功效障碍等都是典型的性功效减退，属于亚健康状态。