女性要学会缓解痛经的方法，在痛经发作时可以减少痛苦，平时还可以通过食疗来调理。那么，怎样缓解痛经呢？食疗方面有什么方法？ 缓解痛经的办法大致如下：可以喝些牛奶和喝热柠檬汁，帮助保持腹部的温暖，促进血液循环；也可以灌上热水袋，或是用瓶子装上热水放在腹部热敷，一次数分钟；还可以通过按摩进行缓解，先将两手搓热放于腹部，从上至下按摩60～100次，再从左至右按摩相同次数，最后可以转圆按摩。以腹部皮肤变红润为宜，早晚各一次。

痛经的食疗方法有：

1、乌豆蛋酒汤：乌豆（黑豆）60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。

2、玄胡益母草煮鸡蛋：益母草50克，玄胡20克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

3、姜艾薏苡仁粥：干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

4、益母草香附汤：益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与益母草、鸡肉、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。适用于痛经，并能光艳皮肤。

用于治疗痛经的药物有：

坤灵丸：缓解痛经，作用有增强免疫力，缓解疲劳，促进新陈代谢等。

暖宫七味散：可以调经养血、暖宫止痛、消炎止带，用于心、肾“赫依”病，气滞腰痛、小腹冷痛、月经不调等。

艾附暖宫丸：可以理气补血，暖宫调经。用于子宫虚寒，月经量少、后错，经期腹痛，腰酸带下。