乙肝病人如何缓解不良情绪？感染乙肝是一件很令人失望的事，乙肝病人久治不愈，不仅要长期承受医药费，还要面对各种压力，担心因乙肝而让别人对自己有各种看法，久而久之，乙肝病人很可能产生各种负面情绪，这对健康是十分不利的。那么乙肝病人如何缓解不良情绪呢？

（1）恐惧感：因为慢性乙肝或丙肝属于慢性病，目前没有特效药物，长期发展有可能发展为肝硬化。因此有的患者会产生强烈的恐惧感。

（2）忧虑感：主要是由于慢性疾病长期反复，经济负担加重或不能胜任工作，担心会传染家人、朋友等。

（3）孤独感：慢性肝病以传染病为主，很多患者由于担心传染给别人，不敢与其他人进行正常交往，日久天长会感到孤独无助。

（4）急躁易怒：部分肝病患者，容易性情急躁，动辄发怒，没人敢接近。以上这些不良情绪对肝病患者非常不利，“暴怒伤肝”、“忧思伤脾”都是有一定道理的。

那么慢性肝病患者应如何调畅情志，摆脱不良情绪的困扰呢？

（1）首先应该充分认识到不良的情绪对肝病会造成很大的危害。

（2）科学地认识传染性肝病，减少不必要的心理负担。比如对“乙肝传染性”的认识，其实乙肝是血液传播，一般的日常接触是不会造成传染的。

（3）学会疏导不良情绪，必要时可找心理医生或者肝病专科医生求助。多交天性乐观的朋友，遇到不顺心的事情多与朋友交流、倾诉。培养多方面的兴趣爱好。多参加集体活动。

（4）从实际出发，合理安排自己的生活和工作。慢性肝病患者，体质较差，不宜从事重体力劳动，也不宜饮酒、熬夜。患者应有一个良好的心态，不能把自己和其他健康人攀比，不要过于争强好胜，否则可能会得不偿失。《黄帝内经》说：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来？”正是提醒人们要保持平和心态，防止疾病发生。