男性进入40岁后衰老速度明显加快，各个器官和组织开始衰退。虽然衰老是每个男性不想面对的，但这是自然规律，每个人都不能违反。开始衰老时不仅身体上滋生皱纹，同时也伴有其他症状如睡眠时间缩短、听力和视力有所下降等。

男人开始衰老时有哪些症状？

一、1处变长

牙齿变长：30岁之后牙齿开始变色且牙釉质变薄。40岁之后牙床萎缩且牙根越来越暴露，牙齿长度比以前能增加6毫米左右。当吃刺激性食物时牙齿疼痛变得脆弱、易出现牙龈红肿和牙齿裂痕，同时伴有出血和牙齿松动等，这是口腔衰老的症状。平时养成良好的口腔卫生习惯，每天早晚刷牙饭后及时漱口，坚持使用牙线能清洁牙齿缝隙中的食物残渣，防止牙龈萎缩，维护牙齿健康和坚固。

二、4处缩短

1、身高：随着年龄增长，身高缩小是正常的生理情况。因为进入衰老后，部分男性会出现驼背和身材萎缩，甚至会出现身体肥胖。刚开始衰老的标志是身材萎缩，一般会降低三厘米左右。这就说明身体各个机能开始衰退，脊椎和肌肉萎缩，期间要警惕肌肉萎缩和骨质疏松。

2、听力：过度清洁耳朵或长时间待在高噪音环境下会对听力带来不同程度影响。另外也有一部分听力不佳和血压升高有关，当血压升高时会增加内耳神经压力，减慢血液流通，因为得不到充足血液供应而导致听力下降。

3、视力：进入衰老期会出现视力问题，最常见的是老花眼，看东西模糊。很多老年人看书读报或玩手机时会带上老花镜。若发现看近处物体失去聚焦时，需引起注意。另外要警惕眼部疾病如白内障和青光眼。平时要好好的呵护眼睛，多吃含维生素A食物来保护视网膜。少吃高糖分食物，减少玩手机时间。若是眼睛胀痛同时伴有恶心呕吐，需警惕青光眼及时治疗，以免导致失明。

4、睡眠时间：睡眠质量变差和睡眠时间缩短是男性衰老的一种表现。在正常情况下睡眠质量上和正常人一般。但随着年龄增长，身体机能慢慢下降，此时内心会变得异常焦虑，而影响睡眠质量，总是失眠或早醒。男性经常出现失眠要引起重视，不然会对身体带来不利影响。

温馨提示

正确面对衰老问题，保持积极乐观心态，平时多参加户外活动来增强体质。均衡为身体摄入营养，多吃含优质蛋白质食物来减少肌肉流失和萎缩。控制脂肪以及胆固醇摄入，以免引起三高。