拉肚子，又称腹泻，现在的生活条件越来越好，我们食用的食物也越来越丰富，这样就会不知不觉的增加人们拉肚子的几率，那么在我们拉肚子的时候，到底应该吃什么不应该吃什么呢？

拉肚子应该注意这些：

1、拉肚子期间不适宜食用大蒜，大蒜虽有具有杀菌的功效，但同时有极强的刺激作用，在腹泻时如过再食用大蒜，大蒜素就会再次刺激肠胃，使血管进一步充血、水肿，从而导致更多的组织液渗入肠腔内，这样的话会加重腹泻的情况。

2、拉肚子的时候不适宜吃油腻的食物，油会抑制人体内的胃酸的分泌从而影响消化，而动物脂肪更不易消化，因此腹泻病人在发病期间应对油腻食品忌口。

3、拉肚子时不适宜饮用牛奶、食用鸡蛋，牛奶虽不含食物纤维，但能在肠道中增加残渣，让病情加重，所以饮用牛奶很有可能会使腹痛、腹泻的症状加剧，而鸡蛋本身就难以消化，也会加重腹泻的病态。

4、拉肚子的时候，有很多食物是最好忌口的。就比如说各种粗粮、玉米、坚果，生蔬菜水果等等。有人都误以为，越是在拉肚子的时候就越要吃一些有利于消化的蔬菜，一些多纤维的蔬菜，就如芹菜、韭菜、豆芽、笋类等，这些吃了反而会加重病情。葱头、生萝卜等容易引起胀气的食物，也应该要少吃。水果中则应该对菠萝、草莓等忌口。

5、拉肚子不能过早服用止痛药，导致腹痛的原因有很多，有些会产生很严重后果的疾病如急性阑尾炎、宫外孕等等，若先服止痛片，虽对疼痛症状有一定程度上的缓解，但这样容易延误有效医生的治疗。

那么拉肚子能吃什么？

拉肚子初期，最好吃一些流食，比如汤、粉、杏仁露、去油肉汤、淡茶、纯果汁等，在情况好转一些之后再吃一些半流食，比如挂面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。另外，要注意少吃多餐，而且食物温度不宜过冷。如果是慢性腹泻，持续时间长的话，会对身体造成一定的营养损失。因此，最好选择谷类：粥、稀饭、发面蒸食、面包、软面条、等；蛋类：除煎蛋外；肉类：嫩瘦肉、鸡、鱼、虾等；豆类：豆浆、豆腐等等；蔬菜类：含纤维低的蔬菜，如胡萝卜、土豆、冬瓜、茄子等。

保持良好规律的生活作息，相信大家都能有一个健康的好身体！