减肥是个大工程，除了日常的运动之外，跟饮食和睡眠也有关，那么你知道 喝茶可以有效减肥吗？或许你听过，那么你知道哪种茶可以帮助减肥？今天我们就一起来看看吧。

普洱茶

普洱茶相信大家都不陌生，它的减肥效果也是极好的。普洱茶也算是黑茶中的一种，女性喝普洱茶不仅能达到排毒养颜的好处，还有着瘦身减肥的效果呢！坚持每天喝一升左右，坚持下来就可以有效减重哦。

乌龙茶

平常多喝茶对身体也是有养生和保健作用的。想要减肥的朋友们平常可以选择多喝一些乌龙茶哦，乌龙茶中虽然没有维他命C物质，不过其中却有着很多的钙以及铁等矿物质。建议想要减肥的女性朋友们，在饭前或者饭后都可以来一杯乌龙茶，这样对减肥瘦身有利的同时，还能使我们达到保健养生的效果，可谓是一举两得了。

荷叶茶

荷叶茶对我们人的气色改善以及精神都有很好的辅助作用，荷叶茶的喝法一般要选择在饭前喝，这样子能增加你饱腹感的同时也减少了饭量了。荷叶茶可适当选择浓一些的，直接用沸水冲泡即可。女性朋友非常适合喝荷叶茶，但冲泡前最好进行洗茶哦。

菊花茶

对于一些经常坐在办公室里工作的女性朋友们，平常多喝一些菊花茶是最好的选择了。菊花茶中有着排毒减肥的功效。久坐的朋友们更可以试着每天一杯菊花茶，让你瘦身减肥不是梦。