可能所有的妇科疾病中，痛经要占发病最好的几种之一，几乎上所有的女性朋友都有不同程度的经期不适现象。那么，缓解痛经的保健品有哪些呢？专家指出，一般能够缓解痛经的基本上都是含有维生素的保健品，可以通过食物进行摄取。

缓解痛经的保健品大都是自行吹嘘，其实效果和自己食疗是差不多的，所以一般建议食疗，或者在医生的指导下进行选择。

痛经患者要合理营养，补充维生素E类的食品。有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，含量高的食物有叶菜、花生油、谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、香油等。根据痛经不同的辨证需要，可以分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。温经散寒的食品如生姜、红糖、小茴香之类。气滞血瘀应吃些活血通气的食物，如香葱、芹菜、荠菜、菠菜、香菜之类。身体虚弱、气血不足吃些补气血之品，如荔枝、桂圆、大枣、鸡、猪肝、猪血、牛肝、核桃仁、山药等。

缓解痛经的保健品食物包括：萝卜、小麦、芝麻、核桃、杏仁、苹果、葡萄、豆类、芹菜、黄瓜、番茄、洋葱、马铃薯、菠菜、鱼类等。